Nein sagen — warum es so schwer ist und wie wir besser werden | Lea & Verena

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00:00:07: In der heutigen Klassikfolge hören wir noch mal in unsere Folge neunzehn zum Thema Nein sagen hinein.

00:00:13: Und die könnten wir auch jetzt nochmal neu aufnehmen, denn das Thema Nein-Sagen ist einfach ein Thema was so viele Menschen beschäftigt weil es so unfassbar schwer ist beruflich wie privat.

00:00:24: und ja sagen kann jeder.

00:00:27: ich konnte dass auch immer besonders gut und ich habe nicht nur durch die folge sondern auch im laufe meines lebens gelernt nein zu sagen und das fühlt sich ziemlich gut an.

00:00:35: Und wir sprechen in der Folge darüber, welche Nines uns am meisten gekostet haben und was uns aber hilft besser darin zu werden diese Nines häufiger zu verteilen.

00:00:44: Genau deshalb holen wir die Folge noch einmal zurück so dass ihr ganz viel Platz für Hell Yes in eurem Leben schaffen könnt.

00:00:50: Viel Spaß beim Hören!

00:00:57: Ein spannendes Thema was wir da heute haben Nein sagen.

00:01:01: und wie immer starten mir mit ein paar Fakten.

00:01:03: Leute sagen zu Achtzig Prozent Ja wenn man sie um etwas bittet.

00:01:08: Also das ist ja crazy, auch wenn sie sich manchmal im Nachhinein über ihre Zustimmung ärgern.

00:01:13: Das sagt eine Studie von TNS Focus und das finde ich auch interessant.

00:01:18: Jüngere Leute finden es schwerer, nein zu sagen.

00:01:21: Nämlich eighty-fünf Prozent der Jüngeren findet's schwerer und nur seventy-seven Prozent älteren.

00:01:26: Auch die gleiche Studie!

00:01:27: Und das ist interessant vor allen Dingen ob ich dann vielleicht eher doch noch jünger bin.

00:01:31: Ja, das eine ist das Alter und das andere ist dass Frau Mann sein.

00:01:34: Denn es gibt auch einen Artikel auf Jobs.de der sagt Das wenn Chefs die Mitarbeitenden um etwas bitten sagen die Frauen viel öfter ja als die Männer.

00:01:44: Und deswegen Berina würde ich jetzt von dir gerne mal hören Was dein schwerstes Nein dieses Jahr war?

00:01:51: Und am liebsten beruflich unprivat

00:01:54: Beides okay Starte ich mal mit berufliche.

00:01:58: Also mein schwerstes Nein dieses Jahr war das Nein zu einem neuen Buch.

00:02:04: Oh, ja wusste ich gar nicht

00:02:06: dass das überhaupt eine Möglichkeit

00:02:07: war!

00:02:09: Genau, das hat der Verlag Anfang des Jahres mit mir besprochen.

00:02:13: Oh wie traurig!

00:02:14: Ja so trauriges.

00:02:16: Total und das neue Land hat mir ja so viel Spaß gemacht und ich habe das Projekt geliebt und kann mir auch wirklich vorstellen in Zukunft noch ein weiteres Buch zu schreiben und deswegen hab' ich das... Ich hatte so richtig das Gefühl gehabt, oh Gott wenn ich jetzt Nein sage fragen die dann nie wieder.

00:02:29: oder kann ich denn da nächstes Jahr um die Ecke biegen und sagen jetzt doch ja?

00:02:34: Und deswegen haben wir die Entscheidung wirklich nicht leicht gemacht.

00:02:38: Es ist aber nun mal so, ich schreibe ja Sachbücher und die beruhen auf meinen eigenen Erfahrungen und Erkenntnissen.

00:02:43: Also ich schreibe ein Sachbuch bisher.

00:02:46: Und da muss sie mich auch erstmal wieder neu aufladen mit Erkenntnisse und Eindrücken.

00:02:50: Da bin ich nicht wie eine Profiautorin, die das runterrattern kann.

00:02:54: Deswegen wäre es einfach zu früh gewesen für ein zweites Buch.

00:02:57: Ich hätte noch nicht genug zu sagen gehabt?

00:03:00: Und dann wäre es nur gewesen, um es zu machen.

00:03:02: Wenn ich's noch mal mache, solls die gleiche Leidenschaft entfachen wie beim ersten Mal auch.

00:03:07: Deswegen ist das ein Nein aber ein Nein.

00:03:09: also.

00:03:09: ich stehe zudem nein Ich hadde damit nicht und trotzdem war schwer

00:03:14: Und wurde es akzeptiert?

00:03:15: Es wurde total akzeptirt und auch total netzakzeptirt.

00:03:19: Also nicht nach dem Motto, dann ist die Tür für immer zu sondern absolut verständlich und wir bleiben ja eh im Kontakt und so.

00:03:26: also das sind natürlich die schönsten Nines.

00:03:28: wenn du das Gefühl hast ich kann jederzeit die Tür wieder aufmachen Genau mein Privates setze ich auch gleich.

00:03:34: aber mich interessiert erst dein schwerstes berufliches Nein.

00:03:37: Meins hast du auf jeden Fall mitbekommen alle anderen nicht und ich kann's auch nicht leider so im Detail sagen Sag ich mal, eine neue berufliche Möglichkeit oder Option zu einem Vollzeitjob.

00:03:49: Und zwar hatte ich da überlegt in einem Feld was mich total interessiert zwei Firmen zusammenzubringen und das Thema ist Total Minds und Teile dieser Teams auch komplett und es war eigentlich so richtiger Zeitpunkt richtige Person, richtiger Megatrend.

00:04:08: Und dann hab ich da ewig lange dran rumgemacht und immer wieder überlegt, mit den verschiedenen Parteien gesprochen.

00:04:13: Und irgendwann so gemerkt ... Ich bin einfach Unternehmerin und es fällt mir total schwer in so einer frühen Phase, dass zwei Babys dies schon gibt miteinander zu verheiraten, weil ich meine Arbeitszeit damit verbringe, anstatt mit dem Inhalt, den ich machen will.

00:04:30: Dann hatte auch das Gefühl...

00:04:32: Beides ist nicht von dir gegründet?

00:04:33: Genau!

00:04:34: Es hat das Gefühl, ich nehme jemandem was weg, was die gegründe haben Natürlich für Arbeit, die ich gemacht hätte.

00:04:40: Aber irgendwie musst du dann dich als neuer CEO quasi so fast ein bisschen anbiedern.

00:04:45: und dann dachte ich, hey also hast du doch eigentlich genug Ideen?

00:04:48: Und dann habe ich irgendwann auch gemerkt diese Spaghetti-Logik wieder nischt, weil Spaghetti an die Wand manche Sachen bleiben mit mir echt lange.

00:04:55: Also Ideen ist auch noch nicht weg und trotzdem ist einfach noch nicht der richtige Zeitpunkt für das Thema.

00:05:00: Ich glaube er kommt noch aber es ist einfach... nicht richtig gewesen.

00:05:05: und da aber dann auf dieses Bauchgefühl zu hören, weil du so denkst, extern passt das so sehr.

00:05:10: Das Thema passt so sehr die Geschichte passt so sie die Leute passen Und dann trotzdem auf diesen kleinen Zweifler zu hören der nicht Selbstzweifel ist sondern er hat sozusagen rationale Gründe dafür und zu sagen ich Also ein Nein ist ja auch deswegen so beängstigend Weil man nicht weiß ob coolere Sachen kommen, die das Jahr dann verdient haben.

00:05:33: Das heißt du saßst zu einer mega-coolen Option Nein und weißt noch gar nicht ob die anderen

00:05:38: Sachen kommen.

00:05:41: Ja auch!

00:05:41: Genau

00:05:41: wie mit deinem Buch.

00:05:42: ja also kommt es jetzt wieder weißt Du

00:05:44: nicht.

00:05:45: Und

00:05:46: das ist so scary daran und trotzdem war ich total happy.

00:05:49: Und dann sag mal privat und vor allen Dingen was ist für Dich eigentlich schwerer generell?

00:05:54: Also berufliche Nines oder private Nines?

00:05:57: Ja, gute Frage.

00:05:59: Ich glaube berufliche Nines sind schwerer auch wenn das so ein bisschen counterintuitive also man das nicht sofort denken würde.

00:06:06: weil private Nines erstens mache ich sie wahrscheinlich viel weniger.

00:06:12: Also dass heißt ich sage privat viel weniger nein als beruflich.

00:06:15: deswegen kommt es mir beruflichen Soviel schwerer vor weil ich das Gefühl habe ich sagt die ganze Zeit Nein und wenn sie da Freunde, Familie mich um was bitten.

00:06:26: Also bis ich es da nein sage dauert lange und meistens ist es dann auch so klar dass es nicht geht.

00:06:32: also kommst du zu meinem Geburtstag?

00:06:34: Nein ich kann nicht vom Sohn so viel... Nee!

00:06:36: Ich kann nicht, ja.

00:06:38: Also das heißt wahrscheinlich fallen mir die beruflichen Nein schwerer weil es erstens mehr Anfragen sind und zweitens So ein bisschen diese Verpflichtung mehr empfinde, dass ich ganz viel Nein sagen muss damit mein Tag überhaupt noch managebar ist.

00:06:54: Aber zum schwersten privaten Nein ist es... Ich habe da richtig lange drüber nachgedacht weil da gibt's ja viel und lustigerweise ist hängen geblieben.

00:07:02: einen Nein zu fünf Tagen mit sehr tollen Menschen in einem Sen-Closter im Allgäu.

00:07:09: Da habe ich eine Einladung bekommen, die mich auch total überrascht hat.

00:07:12: Also im positiven

00:07:15: Megacooler

00:07:16: Armer und dann auch die Gruppe an Menschen, die dahin fährt war so hätte

00:07:19: ich sofort ja gesagt.

00:07:20: Ja ich auch.

00:07:21: das kollidierte aber jetzt mit Polly's Hochzeit und es war auch zu lang.

00:07:25: Ich kann mich nicht sechs Tage jetzt einfach rausnehmen wenn wir auf bald den Urlaub fahren.

00:07:30: Und das ist mir so schwer gefallen, dass nein auch wenn es klar war.

00:07:33: Es geht nicht weil ich diese Erfahrung so gerne gemacht hätte und auch gerade in dieser Gruppe von Menschen die ich alle noch gar nicht so gut kenne aber total schätze und von von außen bewundere sozusagen.

00:07:45: da hätte ich so gedacht oh das ist bestimmt so eine richtig live changing experience.

00:07:50: So da hoffe ich halt auch, dass sie mich nochmal fragen

00:07:52: irgendwann.

00:07:53: Das ist hier der Aufruf gerade.

00:07:54: Genau, bitte frag doch mal!

00:07:56: Könnt ihr mich dann auch

00:07:57: einladen?

00:07:57: Könnte ich da bitte auch leer einladern?

00:08:00: Ich hatte einen Privates Nein und zwar ist es eine Person die ich gar nicht so gut kenne.

00:08:08: also sie ist ganz ganz entfernt bekannt.

00:08:10: Ich habe mit ihr mal telefoniert weil sie was wollte und seitdem bleibt die quasi an mir dran und möchte mich einfach gerne zum Kaffee treffen.

00:08:19: So.

00:08:21: Ich weiß aber, dass ich bei ihrem Thema nicht helfen kann.

00:08:25: Also wirklich nicht und das mir auch die Anfragen zu zwanghaft sind.

00:08:32: Ja also ich finde irgendwie so irgendwann ist es okay.

00:08:36: Ich hab auch schon ganz viele Leute angefragt und die haben dann reingesagt.

00:08:40: Dann ist okay, ablassen!

00:08:41: Und das ist mir aber weil es eine nette Person ist natürlich total schwer gefallen da dran zu bleiben und weiterhin zu sagen nein und nicht in einem halben Jahr oder so... Weil ich weiß, ich kann zu dem Thema einfach nichts beisteuern.

00:08:52: Es bringt also auch nichts.

00:08:53: So, ich verstehe irgendwie den Interesse Aber das bringt doch nichts wenn mich mit einer Person treffe, die ein Thema hat wo ich weiß ich kann dazu nicht helfen?

00:09:02: Und dann ist mir nochmal eingefallen warum mich diese Kaffee treffen mit Menschen, wo ich so denke A. Ich kann euch nicht richtig helfen und B. Wenn man denkt es ist ja nur ein Kaffeetreffen.

00:09:14: Und manchmal denke ich okay warum tue ich mich damit eigentlich so schwer?

00:09:16: Warum sage ich so viele dieser kleinen Treffen eigentlich ab?

00:09:21: Das sind ja nur zwanzig dreißig Minuten oder so!

00:09:23: Und dann habe ich einen wundervollen Artikel gelesen von dem Paul Graham der ja noch seinen ganz alten Schlechten Blocker, der sieht furchtbar aus.

00:09:29: Was ist so toll?

00:09:30: PaulGrayham.com.

00:09:31: Das sind Artikel wirklich von vor zwanzig Jahren und die sind so relevant immer noch heute.

00:09:35: Und er hat geschrieben über.

00:09:37: es gibt quasi den Managers und den Makers Schedule.

00:09:40: also Der Unterschied ist Die meisten Professionellen erfolgreichen Leute haben ein Manager schedule das heißt was ganz viele Termine in deinem tag und bis darauf getrimmt dich schnell in neue Themen einzuarbeiten, Entscheidungen zu treffen.

00:09:54: Dich auf das Thema einzulassen und dann bist du nach einer Stunde wieder raus, dreißig Minuten wieder raus und dann ist es nächste.

00:09:59: Und das auch völlig okay!

00:10:00: Da ist eigentlich nur die Frage der Priorität wer da dann

00:10:03: stattfindet.

00:10:04: Genau,

00:10:05: fertig.

00:10:05: Dann gibt's den Maker-Schedule.

00:10:07: Der Maker- Schedule ist für all die kreativen Autoren, Programmierer, Grafiker aber auch Gründer finde ich.

00:10:17: Du kennst es selber als du Autorin, also du bist ja immer noch AutorInner.

00:10:20: Aber als du geschrieben hast, bist du weggefahren und hat dich eingeschloßen, der muss frei sein!

00:10:25: Und zwar jeder kleine Kaffee... Stört deinen Tag.

00:10:30: Entweder du hast den ganzen Tag frei, dann denkst du so okay jetzt kann ich da mal richtig abtauchen.

00:10:34: Wenn da um zwölf Uhr dreißig ein Kaffee drin steht, dann stört er dich schon ab neun Uhr.

00:10:38: Egal ob du in der Dreißig Minuten ist Der zieht dich raus Du musst da vielleicht noch hinfahren.

00:10:42: Dann hast du ein ganz anderes Thema.

00:10:43: Da bist du kopfmäßig wieder weg Dann kommst du wieder rein Und dann hast du gefühlt Die Hälfte des Tages irgendwie ein bisschen verloren und verdattelt.

00:10:49: Weil dann haste auch nochmal kurz Instagram gecheckt und dies gemacht und das und dann kannst du dir noch schnell anrufen auf dem Weg nach Hause.

00:10:55: Und das ist mir so aufgefallen und es war für mich ein richtiges Aha-Erlebnis, dass ich derzeit so viele von diesen kleinen Kaffeetreffen absage.

00:11:03: Weil ich wieder in einem Maker-Schedule grad bin!

00:11:06: Ich möchte wieder arbeiten und an meinem One Thing arbeiten und ich möchte tief eintauchen.

00:11:11: Das ist nämlich nicht leicht dieses Thema Persönlichkeitsentwicklung.

00:11:13: Man muss wirklich reingehen, inhaltlich auch... ...und da kann ich nicht mehr auf mein Manager Schedule operieren sondern Und das stört jedes Kaffee treffen und es ist total hart, weil die Leute natürlich denken sorry.

00:11:24: Aber ich meine, das sind zwanzig dreißig Minuten, das wirst du ja wohl haben!

00:11:28: Jaa... aber die zwanzigg dreißigen Minuten kosten mich im Zweifel einen halben Tag?

00:11:31: Total und das ist ja der schwerste am Nein sagen.

00:11:33: Also vielleicht mal zu wieviel Nein sagen wir denn und wie hat sich das im Laufe der Zeit entwickelt?

00:11:39: also Ich war wirklich Die Jahrsagerin in Person.

00:11:44: Also oh mein Gott hab' ich viel Jahr gesagt.

00:11:46: Ich würde

00:11:46: sagen dass bist du immer

00:11:47: noch Im Vergleich zu dir auf jeden Fall.

00:11:51: Ich bin

00:11:51: so geschockt, wie viel Ja du sagst!

00:11:52: Also vor allen Dingen das was du eben gesagt hast im Privaten ist so krass, wieviel Du da ja sagst und das meine ich total wertschätzend.

00:12:00: Nein also im privaten bin ich auch so und das werde ich wahrscheinlich auch nie ändern weil Ich weiß auch nicht.

00:12:07: Ich liebe es einfach für meine Freunde und meine Familie so dazu sein, dass ich wenn die irgendwas von mir wollen ja... Ja!

00:12:14: So natürlich muss man mal ehrlich sein geht das auf Kosten meines eigenen Tages weil ich habe ja nicht mehr Stunden als andere Menschen?

00:12:21: Und was du gerade beschreibst mit des reist dich raus ist auch so und deswegen ist auch die Wahrheit natürlich Das ist bei dir in Phasen auch nicht anders sitze ich da jeden Abend nachdem die Kinder im Bett sind um irgendwie das alles unter einen Hund zu kriegen.

00:12:35: Und natürlich freue ich mich in den Phasen, wo ich mal weniger Jahr gesagt habe weil ich dann mal früher ins Bett gehen kann und dann ist einfach auch mal Ruhe.

00:12:42: Also es hat einen Preis und trotzdem würde ich sagen bin ich viel besser geworden.

00:12:46: denn was ist das denn wenn du Ja sagst?

00:12:50: Ist es einmal das was du gesagt hast?

00:12:52: Du defokussierst, du kommst aus deinem Flow raus Es belaste dich schon morgens.

00:12:56: Und das Zweite ist, du hast einfach nicht genug Zeit für die großen Bälle, für die Großen Projekte und für die an denen du dich selber misst.

00:13:05: Denn ich mache ja nicht am Ende des Monats einen Strich drunter und sage, vierundzwanzig Kaffee trinken erfolgreich irgendwie abgearbeitet!

00:13:13: Ja, wollen.

00:13:14: Vierundzwanzig Gründern und Gründeren auf die Spur geholfen?

00:13:17: Ich freue mich wenn ich das tue, also nicht die Vier- und zwanzig Kaffee trinken sondern den auf die spur helfen.

00:13:21: aber dass ist nicht.

00:13:22: wie ich ja am Ende des Monats sage bin ich gut vorangekommen Sondern ich gucke digitale Bildung Das Projekt was sich bei etwas bewegt dich gleich vorstellen.

00:13:32: bin ich bei den Sachen so vorangekommen, dass die über die Ziellinie gehen.

00:13:36: Dass das nicht so ... Ja, Verena ist Weltmeisterin im Aufreißen von neuen Sachen und dann geht ihr aber die Puste aus weil sie so viel Kaffee trinkt.

00:13:43: Und das ist mir irgendwann so bewusst geworden, dass wenn ich nicht mehr nein sage, dann sitze ich jeden Tag bis ein Uhr morgens und da bin ich einfach auch nicht mehr gut.

00:13:53: Ich muss mich selber schützen!

00:13:54: Können wir da mal einmal reingehen?

00:13:55: Weil ich das so unglaublich wichtig finde.

00:13:59: Ich hab das Gefühl, immer wenn man selber merkt die Ja und Nein sind total schwer zu treffen.

00:14:05: Man denkt was soll ich jetzt oder nicht?

00:14:06: Oder was auch immer.

00:14:07: Dann fehlen eigentlich genau die zwei Sachen.

00:14:09: Das eine ist so deine Prioritäten für dein Leben weil die geben dir schon mal einen Leitplanke.

00:14:15: Die setzen schonmal... Die setzen ne Leitplanke.

00:14:17: Da sind die Prioritäten alles andere nicht.

00:14:21: Und dann das andere deine Positionierung.

00:14:23: Weil das was du eben gesagt hast Auf welchen Themen willst du dich positionieren?

00:14:28: Nicht im Sinne von Außenwahrnehmung, sondern ja.

00:14:30: Du dich selber.

00:14:31: was sollen deine Kernfokussthemen für dein Leben sein die du innertlich voranbringen willst?

00:14:35: und die hast du halt auch mal breiter gesteckt aber immer immer klarer.

00:14:40: oder da gibt es sage ich mal richtig dicke Säulen und dann gibts noch kleine Grashalme und das ist auch fein und happy.

00:14:46: Aber das finde ich so spannend wenn jetzt Leute zu hören Einmal sich zu überlegen, warum fällt es mir denn so schwer?

00:14:54: Und dann das wirklich mal aufzuschreiben in einer Rankingliste.

00:14:58: Was sind eigentlich meine Prioritäten?

00:15:00: und da dürfen sich gerne berufliche private Sachen vermischen ist eigentlich egal.

00:15:03: aber wirklich eine Rankingliste von oben bis unten und schauen welche will ich erreichen davon?

00:15:09: und everything what isn't that gets to know?

00:15:12: also es gibt ja auch diesen schönen Spruch if it's not a hell yes its no

00:15:16: Ja, genau.

00:15:20: Und das ist der beste Gradmesser.

00:15:23: Zahlt eine Anfrage in meine großen Säulen oder Bälle ein?

00:15:27: Habe ich da Zeit für ja?

00:15:29: Dann ist es ein ja!

00:15:31: Ist es etwas wo ich sage zahlt zwar nicht ein aber oh Gott ist das

00:15:34: cool?!

00:15:36: Und dazu werde ich auch immer ja sein, weil ich das Leben einfach zu spannend finde und zu neugierig bin.

00:15:40: Und ich möchte niemals diese abgeschirmte Person werden wo irgendein Management darüber entscheidet was Verena interessant findet.

00:15:47: Schrecklich!

00:15:48: Nee, Verena entscheidet selber was sie interessant findet und sagt auch mal Ja selbst wenn der Tag eigentlich schon voll ist oder muss es halt irgendwie noch reinpassen?

00:15:55: Und das ist bei dir quasi, was sind das so?

00:15:58: Also entweder wenn es einfach krass Spaß macht.

00:15:59: Genau!

00:16:00: Wenn's krass Spass macht

00:16:01: oder wenn du Neues lernst.

00:16:02: Oder da ist nachher das Projekt wirklich perfekt für Ballwasbewegte.

00:16:07: Weil das passt überhaupt nicht in mein Leben.

00:16:09: Es passt auch thematisch eigentlich gar nicht zu dem was ich bisher gemacht habe und hell yes muss ich dabei sein.

00:16:14: So also das ist glaube ich ein super Beispiel.

00:16:18: Ich finde da kann man noch einen Punkt sagen dass eine ist diese einfach Spaßprojekte Passion-Projekte Und das andere, finde ich schon, haben wir letztens drüber gesprochen ist auch der Kontext.

00:16:27: Wir haben zum Beispiel beide zugegeben dass wir gerade ein bisschen mehr Ja sagen zu Sachen die Geld reinbringen weil wir keine Vollzeit Jobs haben die einen geregelten Einkommen haben also kein lineares Einkommen.

00:16:37: wir haben variabeles selbstständiges Einkommen und da muss man halt derzeit auch hatten wir beides Gefühl hoch.

00:16:45: jetzt sind Wortschlage

00:16:46: verschlechtert sich und wir sind beide die Menschen die ihre laufenden Kosten aus dem Einkommen decken wollen nicht

00:16:51: aus dem Vermögen genau.

00:16:53: Und klar, dann sagst du

00:16:54: und da hat unser Sicherheitsbedürfnis plötzlich gesagt okay jetzt ist eine Phase wo man wieder mehr annehmen sollte.

00:16:58: Genau.

00:16:58: Das finde ich gehört auch zur Ehrlichkeit dazu.

00:17:00: wenn dein Kontext gerade so ist, dann kannst du es dir ja auch manchmal nicht leisten einzusagen.

00:17:03: Genau!

00:17:03: Dann machst du halt einfach mehr Jahres.

00:17:05: aber dann muss wieder auch was anderes rausfallen in

00:17:07: der Phase.

00:17:07: Dann muss auch etwas anderes raus fallen.

00:17:08: und deswegen wenn ich so durchzähle... Ich sage von hundert beruflichen Anfragen würde ich sagen neunzig ab?

00:17:16: Krass!

00:17:17: Und das würde mich jetzt mal bei dir interessieren.

00:17:18: Ich würde bei dir sowas wie fünfundneunzig oder achtneunzig schätzen.

00:17:22: Das ist echt hart, ja.

00:17:23: Aber wirklich!

00:17:24: Ja es ist so... Also ich glaube mein krasser Aha-Moment war einfach, hatte ich auch schon ein paar mal angesprochen, diese gesundheitlichen Komplikationen die ich so hatte und habe Und da kommen wir später zu, da hab' ich auch viel daraus gelernt, digitales Gesundheitssystem was kann man da alles vereinfachen?

00:17:41: aber die haben wirklich dazu geführt dass ich gemerkt hab Es hat einen Preis einfach Und bei Gesundheit ist der Preis natürlich total visibel dann.

00:17:50: Wenn du einfach gestresst bist und weniger geglücklich, weniger Zeit hast für Familie – das ist so ein schleichender Prozess!

00:17:56: Aber wenn du gesundheitliche Themen hast, dann ist das ein ziemlich drastischer Prozess und dann merkst du das sofort.

00:18:01: Das hat bei mir dazu geführt langfristig, jetzt bin ich eigentlich ja in den Bereichen viel weitergekommen, bin ganz stolz….

00:18:07: aber langfristiger hat es dazu gefühlt dass ich eine starke Sensibilität habe dafür Was tut mir wirklich gut?

00:18:14: Wie viel kann ich mir zumuten, wieviel will ich mir auch zumuten.

00:18:17: Wie voll soll mein Leben sein mit Sachen, die ich machen muss?

00:18:21: Und ich auch gemerkt habe, dass ich einfach ein paar mehr Pausen brauche.

00:18:23: Ich kann nicht sofort weitermachen wenn wir von Hochzeit kommen.

00:18:25: Kann ich nicht sofort weiter Gas geben an demselben Abend?

00:18:28: Das geht nicht!

00:18:28: Ihr braucht dann erst mal einmal so... Du

00:18:29: bist aber auch die, die ...wenn wir ins Bett gehen nach dem Welcome-Abend sind, dann hab' ich noch bis drei Uhr morgens gearbeitet.

00:18:35: Ja da hab'n ich schon geschlafen.

00:18:36: Aber weil ich kein Instagram mehr hatte, kamen die ganzen

00:18:38: Ideen begehen.

00:18:39: Die mussten dadurch aus!

00:18:40: Nee verstehe ich total, das die da nachts um drei rausmust.

00:18:43: Aber Marina, ich hab nochmal eine Frage.

00:18:44: Weil also du hast jetzt gesagt, neunzehprozent sagst du einfach.

00:18:47: Ich hätte gedacht viel weniger, aber du kriegst glaube ich soviel mehr Anfragen.

00:18:50: Das ist sogar stimmt

00:18:51: unglaublich

00:18:51: genau glaub ich auch!

00:18:52: Ich habe so ninety-fünf Prozent.

00:18:54: wie genau sagst Du denn ab?

00:18:56: Es ist doch.

00:18:58: die meisten sagen okay ja bin ich bei euch ich möchte auch mehr absagen und dann kommt aber ich fühle mich aber so schuldig anderen gegenüber oder ich hab so eine Angst sie dann zu enttäuschen.

00:19:07: Wie kann man denn so absagen dass es Das ist okay.

00:19:10: Und das ist so eine gute Frage, weil ich bin die erste, die sich immer schuldig gefühlt hat und hat dann eine Antwort formuliert, die nur vor Entschuldigung triefte?

00:19:20: Dass es dazu führte, dass die andere Person merkte, aha!

00:19:23: Die krieg' ich

00:19:23: noch?!

00:19:24: Ja ja ja, ihr kennt das so!

00:19:24: Dann kam also oft mein Nein.

00:19:26: nochmal, ja das versteh ich aber ich brauch doch nicht ne Stunde sondern nur ne halbe Stunde und die muss auch nächste Woche sein soll.

00:19:31: danach und prompt hing ich wieder drin.

00:19:33: So und da habe ich irgendwann von meiner Coach gelernt... Eine Absage braucht Klarheit und Prägnanz, also Kurze.

00:19:42: In der Kürze liegt die Würze.

00:19:44: Schreib nicht ... Wenn du schon eine halbe Seite zurückschreibst, erstens nimmt es wahnsinnig viel Zeit ein.

00:19:49: Und zweitens denkt die andere Person so wenig Zeit kann sie gar nicht haben wenn ihr sie so lange

00:19:52: antwortet.

00:19:53: Das heißt

00:19:54: meine Absage an Menschen wo ich keine Verpflichtung empfinde kein Hell Yes denke und einfach weiß passt nicht in meinen Tag ist.

00:20:03: lieber XY schön von dir zu hören und herzlichen Glückwunsch zu deinem neuen Projekt.

00:20:08: was auch immer's ist Leider muss ich passen, da ich schon zu viele Themen auf dem Tisch habe.

00:20:15: Es tut mir so schrecklich leid.

00:20:17: Kein ... Ich wünschte es wäre anders, meld dich doch im August wieder gar nicht so.

00:20:21: Und das ist dann auch so klar.

00:20:23: da kannst du auch nicht drauf zurück schreiben vielleicht doch oder so?

00:20:26: Nee, da kannst ja eigentlich nur schreiben.

00:20:27: Schade aber versteh ich.

00:20:28: Vielen

00:20:29: Dank für die schnelle Antwort.

00:20:30: kommt ganz häufig und verstehe ich.

00:20:32: danke dass du dich gemeldet hast.

00:20:33: Also da krieg' ich auch selten irgendwie zu rücksamer geht's noch.

00:20:36: Ja!

00:20:37: Da muss ich auch sagen, das ist ganz schön schnell zu antworten.

00:20:40: Genau.

00:20:41: Schnell abzusagen.

00:20:42: Weil dann wissen die sofort Du bist nicht verfügbar, ich kann jemand anders suchen.

00:20:45: Das hilft allen.

00:20:47: Im besten Fall, wenn ich absage und es ist eigentlich was, was ich total schön finde ... Aber ich krieg's einfach zeitlich nicht hin.

00:20:53: empfieh'l auch drei andere ja?

00:20:54: Wenn's um irgendeine Keynote geht oder ein Panel oder eine Jury dann... Ich kann leider nicht.

00:20:59: aber Lea und Franzi und Carty oder wer auch immer sind super so damit man eben auch nicht einfach irgendwie sagt Und ich mach die Tür für alle anderen auch gleich zu nur weil ich keine Zeit hab.

00:21:10: So und die längere Absage wenn ich die Person sehr gut kenne und nicht einfach das so vor den Latzknallen, ist eigentlich dass ich dann nur noch ein ganz bisschen ausführe warum ich so wenig Zeit habe und dann eben sage Ich habe gerade zu wenig Zeit und Headspace mich wirklich in neue Ideen reinzudenken.

00:21:26: Und würde dem Projekt nicht gerecht

00:21:28: werden

00:21:28: weil ich dann das Gefühl hab dieser Person schuldig Einsatz mehr Weil ich nicht so eine Standard Antwort geben möchte.

00:21:36: aber im Ergebnis daher muss sich dir absagen wünsche dir aber sehr viel Erfolg.

00:21:40: So Das musste ich lernen und das mache ich jetzt seit zwei, drei Jahren so.

00:21:45: Und ich kann wirklich sagen einer aus hundert ist vielleicht ein bisschen beleidigt.

00:21:50: Neun neunzig aus hundert verstehen es und sind fast ein bisschen beeindruckt ob der Klarheit

00:21:56: total weil sie auch allen anderen hilft.

00:22:00: also na meine ist ähnlich und gleichzeitig baue ich mir noch eine Einen Teil ein, den erklär ich gleich warum.

00:22:07: Also ich sag lieber abc vielen Dank für deine Anfragen.

00:22:11: das freut mich ungemein dass du an mich gedacht hast weil das auch wirklich so ist.

00:22:14: also ich bin erst mal immer so denkst du auch tut mir

00:22:17: total

00:22:17: da nicht denkt Ich bin gerade im Focus-offil Arbeitsmodus und mache deshalb keine zusätzlichen Projekte oder Interviews, sonst werde ich meinen Prioritäten hinsichtlich meiner Familie, meinem Business und mir selbst nicht gerecht.

00:22:28: Vielen Dank für dein Verständnis!

00:22:29: Und ich wünsche dir gleichzeitig viel Erfolg bei dem Projekt XYZ – glaube das wird ganz toll!

00:22:34: Ganz liebe Grüße Lea!

00:22:35: So auch klar, nicht verschoben

00:22:37: usw.,

00:22:37: warum habe ich jetzt diesen Teil hinsichtlich meiner Familie mein Business um ihr selbst reingebaut?

00:22:43: Deswegen.

00:22:44: Um dich

00:22:44: selbst drinnen zu

00:22:45: erinnern?

00:22:45: Nein, weil ich ... Das hab' ich jetzt so langsam begriffen!

00:22:51: Aber

00:22:52: danke, dass du mir das so viel zutraut hast.

00:22:55: Nee weißt du warum?

00:22:56: Weil ich ab und zu es mal hatte, dass zum Beispiel junge Gründerin ja, wo's mir unfassbar schwerfällt, nein zu sagen... Ich trotzdem gesagt habe, ich schaffs grad nicht oder das Thema ist einfach nicht meint sich kann da nicht helfen?

00:23:08: dann habe ich nein gesagt.

00:23:09: So.

00:23:10: Und dann habe ich auf Instagram mal einen Bild von mir am Strand gepostet und dann kam so eine Privatnachricht.

00:23:16: Hab gesehen, du bist grad am Strand?

00:23:18: Hast ja gar nicht so viel zu

00:23:19: tun!

00:23:19: Genau hast ja jetzt vielleicht doch mehr Zeit können wir da nächste Woche uns füllen.

00:23:23: So und da dachte ich so okay Ich muss den einmal klar machen dass egal was sie in Social Media von mir sehen Das ist meine Entscheidung für mein Leben.

00:23:31: Auch wenn ich entscheiden würde, nur noch am Strand zu liegen, möchte ich trotzdem nicht mit der Kaffee trinken gehen!

00:23:36: Auch dann habe ich keine Zeit, weil ich möchte gerne am Strand liegen... Also da wollte ich so einmal dieses

00:23:42: Thema sagen, das heißt nicht dass wenn ihr mich beim Tennis seht, dass ihr sagt die ist ja gar nicht so busy.

00:23:46: Genau jetzt hast du aber Zeit was sich schon krass finde, aber mir hilft es einfach und whatever works for you.

00:23:53: Aber dazu

00:23:53: passt mal eine nächste Frage.

00:23:55: Ich hab mich so gefragt in der Vorbereitung bei allen tollen Regeln, die wir hier gerade diskutieren und tollen Absage melden.

00:24:01: Und so wird man ja trotzdem manchmal schwach wieder besten Wissens.

00:24:05: Weil man einfach sagt ... Du hast grad Gründerinnen gesagt, dass du bei denen schwach wirst?

00:24:09: Da bin ich auch so angreifbar!

00:24:12: Wenn eine junge Gründerin sagt, hast du einmal zehn Minuten Zeit, dir meinen Pitchdeck anzugucken um mir Feedback zu geben, dann denke ich, so habe ich gar nicht... Bei wem wirst du schwach, auch wenn du dir ein Nein total vorgenommen hast?

00:24:28: Ach, das ist schön.

00:24:29: Ganz krass!

00:24:30: Ist wirklich so?

00:24:32: Weil du mich immer wieder in so Situationen bringst vor allem mit deinen privaten Anfragen.

00:24:37: Wenn du dann sagst wir gehen jetzt heute Abend noch essen und ich denk so ich hatte so einen Freund und dachte kann nicht mehr Und es wird so schön aber über...und da bist du ja auch nie pushy.

00:24:45: Da bist du so

00:24:46: überlegst dir einfach ob's geht.

00:24:48: Aber wir haben einfach

00:24:49: spontan ein Leben bis ab neun Uhr und da

00:24:51: hab' ich wirklich richtig froh dran.

00:24:54: Ich möchte auch die Sparte des Lebens haben ab neun Uhr.

00:24:58: Aber eigentlich kann ich gar nicht... Und das zweite Beispiel, da bewahrt dieser Podcast?

00:25:03: Da muss ich aber wirklich sagen, dass manche Sachen, das hat mein Vater früher immer mit Eltern werden oder mit Gründen gesagt, der meinte so Manche Sachen kannst du nicht vordenken, die musst du erleben und

00:25:13: ... Schöner

00:25:14: Satz!

00:25:14: Und es ist bei dem Podcast zum Beispiel so gewesen, dass ich gar nicht wusste was daraus werden könnte.

00:25:19: Und ich dann mich wirklich nur gefragt habe nach der ersten Staffel als ich eigentlich nicht weitermachen wollte, hab' ich mich gefragt macht das mir Spaß?

00:25:24: und es war so ein Hell Yes, zwar SO ein Hell yes!

00:25:27: Dass.

00:25:27: ich dachte okay dann darfst du auch einfach einen Spaßprojekt haben?

00:25:31: Das war interessant weil du hast ja richtig mit dir gehadert ob ein Spaßprojekt... Okay isst Und das ist ja auch interessant, dass man eben immer beruflich total funktioniert und dann hat man mal richtig Spaß an was.

00:25:47: Dann sagt man ist es jetzt eigentlich erlaubt aber

00:25:49: nicht so zielführend.

00:25:51: Aber das ist eigentlich so schön was du sagst mit dem manche Sachen muss man auch erleben weil bei allem Nein sagen Warum wir überhaupt darüber reden, ist ja um bei den richtigen Sachen Ja zu sagen.

00:26:05: Und ich muss schon sagen und das habe ich auch in der Networking Folge letzte Woche gesagt Ich habe schon wirklich auch viel Jahr zu Sachen gesagt wo ich nicht wusste was dabei rauskommt also zum Beispiel dieser Podcast Wenn ich dann beim Sachen, wo ich nicht so richtig wusste was da passiert aber irgendwie lange spannend.

00:26:22: Dann sind ja halt auch schon in meinem Leben echt tolle Sachen draus passiert und die machen das Leben natürlich besonders bunt.

00:26:28: also Ich glaube ich will auch nie im mich in so ein krasses Raster begeben wie ich Ja-und Nein sage dass überhaupt keine.

00:26:35: es gibt der diese schöne wort englische Wort Serendipity.

00:26:38: Das ist überhaupt kein Zufall und positiver Zufallen mehr

00:26:42: möglich ist.

00:26:43: Also das glaube ich is ganz stark Und gleichzeitig weiß ich, und das ist beim Podcast so lustig.

00:26:49: Ich bin einfach die schlechteste Wingwoman!

00:26:53: wenn es darum geht, dass ich andere bremsen soll.

00:26:56: Und das haben wir bei der Hochzeit am Wochenende gesehen.

00:26:58: Da ging's auch um Ja und Nein sagen und zwar um wieviel Jahr wirds für Alkohol an beiden Abenden sagen?

00:27:03: Und du hast mich in die Rolle gebracht zu sagen Verena könntest du bitte darauf achten, dass Ich nicht so viel trinke und dass wir rechtzeitig nach Hause gehen oder so.

00:27:11: Und ab drei Uhr abends war's so hell.

00:27:14: yes ist das gut hier!

00:27:15: Wir wollen noch so ein Paul Kalkbrenner Trinkts, wir

00:27:19: möchten noch mehr Espresso Martinis und ich hab leider vergessen... welche Regel ich da irgendwie bei dir einhalten sollte.

00:27:25: Also das muss ich mir halt auch immer sagen, Ich bin halt ein Ja-Sager und ich bin nicht besonders gut wenn ich kontrollieren soll ob irgendwas so bleibt dass wir Nein sagen.

00:27:34: Du bist

00:27:34: wirklich ein Ja Sager.

00:27:35: aber was sich dann auch so spannend finde ist und das hast du eben angesprochen dieses Wenn man ja sagt dann auch wirklich mit vollem Herzen.

00:27:42: Und da hatte ich...ich habe so einen Artikel geschrieben bei LinkedIn und da war so ein schöner Kommentar darunter und den wollte ich jetzt nochmal vorlesen.

00:27:48: der war so wenn du dich entscheidest egal ob Jahr oder nein Dann nimmt den Fuß aus der Tür.

00:27:53: Ich habe noch nie jemand gesehen, der mit einem Fuß in der Tür gut losrennen konnte.

00:27:57: Und das hat klar gemacht für mich, weil ich dachte genau so ist es!

00:28:01: Wenn es ein Ja ist, ist es ein Hell Yes und wenn's ein Nein is'n ganz klares unmissverständliches Nein.

00:28:07: Richtig gutes Bild.

00:28:09: Aber es ist ein schönes Bild, weil man so... und ich finde dass, wenn du später auch dann über was bewegt dich um zu redest sieht man bei all den Projekten denen Du Dich dann annimmst und das ist bei mir auch so, wenn es dann ein Jahr ist, dann ist das auch sowas von Vollgas.

00:28:23: Und diesen Vollgas kann man auch nur machen, wenn man nicht in tausend

00:28:26: anderen Projekten drinhängt.

00:28:27: Oh ich liebe das Bild!

00:28:28: Weil wenn ja dann reißt die Tür auf, tue den Türstopper rein und dann ist sie einfach offen und du rennst und es ist ein Nein schmeißt sie zu, aber dann is' sie auch zu Ja?

00:28:39: Dann nicht noch Wochen lang hadern soll ich sie vielleicht doch mal nochmal ein Stück aufmachen.