Girls Talk: Tabus der Frauengesundheit

00:00:07: Ja ihr Lieben, ich weiß nicht, ob ihr's wusstet, aber der Januar ist der Internationale Aktionsmonat zur Sensibilisierung für Gebär-Mutter-Healskrebs.

00:00:15: Und das Bewusstsein für die Krankheit und ihre Präventionsmöglichkeiten wie HPV-Impfung, PAP-Test und HPV-Test zu schärfen.

00:00:22: Denn täglich sterben in Deutschland vier Frauen an gemärmete Healskrebs und geschätzt drei Männer an bestimmten HPV-Bedingten Krebserkrankungen.

00:00:30: Ich wusste das alles nicht.

00:00:32: Ich muss sagen, ich hab mit dem Thema mich angefangen zu beschäftigen, unter anderem auch wegen Janis wieder, weil Janis ist eine unserer ersten Mitarbeiterinnen bei Ten More Inn gewesen, ist sie bis heute noch.

00:00:45: Und ich möchte mit ihr heute sprechen über unterschiedliche Themen der Frauengesundheit.

00:00:49: Also über alle die Themen, wo ich so dachte, da müsste ich eigentlich mehr darüber wissen, aber irgendwie weiß ich nicht.

00:00:54: Und ich will auch nicht so richtig.

00:00:55: Eigentlich muss ich mich damit auskennen.

00:00:59: Und dann redet man aber auch mit der Gynäkologe nicht drüber, weil es einem schon viel zu ernst.

00:01:04: Aber unter Freundinnen und Unterkolleginnen redet man dann doch drüber.

00:01:08: Janis ist keine Expertin.

00:01:09: Sie hat sich sozusagen Selfmade auf den Weg gemacht, Dinge wie HPV, Verhütung und Hormone.

00:01:14: zyklisches Leben als Frau zu verstehen und zugänglicher zu machen.

00:01:19: Und sie leitet weiterhin unsere Program Operations und das Netzwerk bei Ten More In.

00:01:23: Ist jetzt seit knapp drei Jahren da, war Teilnehmerin unser allerersten Class One.

00:01:28: Also das ist ihr eigentlicher Job.

00:01:30: Und durch eine eigene Erfahrung hat sie sich persönlich dem Thema Frauengesundheit ja mehr gewidmet in ihrem Privatleben, hat für sich Aha- und Schockmomente gesammelt und hat diese auch mit mir geteilt.

00:01:42: Und ich fand es, ihr Zykluswissen, ihr Wissen über, sozusagen, natürliche Verhütung dieses Thema HPV mit jemandem sprechen zu können, dem ich vertraue und wo es so auf Augenhöhe ist und wo ich nicht gleich das große Fass beim Arzt aufmache, unglaublich hilfreich.

00:01:57: Und sie hat jetzt auch ein Instagram-Account dazu gestartet, der heißt Janis sieht rot mit Unterstrichen zwischen den Wörtern.

00:02:04: Da könnt ihr also folgen.

00:02:05: und deswegen disclaimer noch mal, wir sind keine Ärzte, sie nicht ich nicht, sondern wir sprechen ... sozusagen als Kolleginnen über die eigenen Erfahrungen.

00:02:13: Und jetzt freue ich mich sehr darauf, Janice, dich in diesem Podcast zu haben.

00:02:18: Herzlich willkommen.

00:02:19: Vielen lieben Dank für die tolle Anmoderation, liebe Lea.

00:02:22: Ich fühle mich sehr geehrt, dass ich hier teilfahren sein kann.

00:02:24: Und wirklich vielen Dank, dass du diesem ganzen Thema eine Bühne gibst.

00:02:27: Das ist einfach großartig.

00:02:29: Ja, ich gebe ihm deswegen eine Bühne, weil du quasi ... so ein bisschen wieder da so reingepiegt hast in, ach, es gibt ja so Themen, die will man einfach selber gar nicht so richtig haben.

00:02:41: Und ich habe selber den HPV-Virus gehabt.

00:02:45: Und wofür steht das erstmal?

00:02:48: Also die Abkürzung HPV steht für humane Papillomvireninfektionen.

00:02:52: Die HPV-Viren zählen zu den häufigsten durch Intimkontakte übertragenen Infektionen.

00:02:57: Zirka vier von fünf Menschen infizieren sich im Laufe ihres Lebens damit.

00:03:01: Also es ist ja wirklich ein absolutes Massenthema.

00:03:04: Und in meinem Freundeskreis kenne ich auch ganz, ganz, ganz viele Frauen.

00:03:08: Jetzt kenne ich nicht so viele Männer, weil ich mit denen nicht drüber spreche.

00:03:10: Vielleicht werden die auch noch gar nicht getestet.

00:03:11: Ich weiß es nicht, aber ich kenne ganz viele Frauen, die damit auch infiziert waren oder sind.

00:03:16: Und das Krasse ist ja, dass der vorherrschende Gebärmutter-Halskrebs wird nahezu hundert Prozent durch diese HPV-Viren verursacht.

00:03:25: Und ich weiß auf jeden Fall, Janis, wann war das genau, als du dieses Thema mitgebracht hast?

00:03:32: Ich glaube, es war irgendwie eine Weihnachtsfeier.

00:03:35: Das ist so total

00:03:36: unzeitpunkt eigentlich, oder?

00:03:39: Ja, wann war

00:03:40: das?

00:03:40: Wir hatten zwei Zeitpunkte.

00:03:41: Einer war beim ersten Offsite.

00:03:43: Da habe ich über meine Ängste und Schockmomente darüber gesprochen.

00:03:46: Da wusste ich immer noch nicht ganz, wo ich gerade bin und wo ich gerade stehe.

00:03:49: Da ging es auch ein bisschen um Kinderplanung.

00:03:50: Da kommen wir bestimmt später noch mal drauf.

00:03:52: Und dann der nächste Moment, wo wir drüber gesprochen haben, war vorletzte Weihnachtsfeier, also vorletztes Jahr.

00:03:57: Da hatte sich bei mir die Situation wieder ein bisschen beruhigt und da hatten wir dann über das ganze Thema HPV gesprochen.

00:04:02: Mhm.

00:04:03: Ja.

00:04:04: Und jetzt, vielleicht bevor du reingehst, vor dem Moment, der für dich was verändert hat, wusstest du davor viel über HPV-Viren, Gebärmutter Heilskrebs und so was alles?

00:04:16: Warst du da gut informiert?

00:04:18: Ich sag's dir, wie es ist, Lea, in aller Transparenz, nada.

00:04:21: Und ich sag's dir, ob dies ist auch in meiner quasi HPV-Karriere im schlechtesten Sinne.

00:04:26: Ich hatte es ja über ein bisschen zwei Jahre, wo es mich intensiv begleitet hat, auch da nicht.

00:04:30: Und ich glaube, da ist einfach eine große Barriere aus Angst und Schutz und Verdrängen, warum man sich da nicht mit beschäftigt hat.

00:04:36: Ich hab erst richtig damit gestartet nach meiner OP.

00:04:40: Ja, und vielleicht, wenn wir da mal reingehen, also ich habe ja eben schon so ein paar Zahlen gesagt, wir haben gerade gesagt, vier von fünf Menschen, andere zahlen es von acht bis neunzig Prozent, also mehr oder weniger, same, same.

00:04:50: Der sexuell aktiven Menschen stecken sich irgendwann an.

00:04:53: Neunzig Prozent davon heilen von alleine ab.

00:04:56: In Deutschland erkranken pro Jahr sechstausend Frauen fast dreitausend Männer an HPV, bedingten Katzinomen, über viertausend Frauen an Gemährmutterhalskrebs.

00:05:04: Impfquote ist irgendwie bei fifty-fünfzig Prozent.

00:05:06: Bei Mädchen, bei Jungs nur thirty-fünfzig Prozent.

00:05:10: Die WHO empfiehlt eine neunzig Prozent Impfquote.

00:05:13: Und jetzt hat, glaub ich, mich das auf jeden Fall damals unglaublich berührt, weil, als du deine Erfahrung geteilt hast und die kannst du ja gleich mal teilen, was bei dir überhaupt passiert ist.

00:05:28: wie du es erfahren hast und was du damit gemacht hast.

00:05:30: Weil ich natürlich selber wusste, dass ich den Virus damals in mir getragen habe.

00:05:35: Und auch irgendwie eine, sag ich mal, starke form, aggressive Form.

00:05:38: Ich weiß gar nicht, wie man das genau nennt.

00:05:40: High-Risk-Viren gibt es bei HPV.

00:05:42: Von jetzt bei hundert und ein paar High-Risk.

00:05:44: Ja.

00:05:45: Und ich dadurch selber sozusagen das immer so im Hinterkopf hatte und bei jeder Vorsorge und bei jedem Arztcheck immer wieder wusste, okay, da kommt wieder das Thema irgendwie auf einen zu.

00:05:55: Und dann so zu erleben, dass jemand da dann noch mal eine ganz andere Erfahrung mitmacht, als ich, dass ich jedes Jahr so ein Theken mir Sorgen mache, aber auch nicht so richtig.

00:06:05: Das hat auf jeden Fall bei mir dazu geführt, dass ich dir sehr stark zugehört habe und gedacht habe, okay, ist ja Wahnsinn, dass ich eigentlich so wenig darüber weiß.

00:06:13: Willst du einmal erzählen, wann du wo beim Arzt warst und was dann daraus gekommen ist?

00:06:20: Ja, sehr gerne.

00:06:21: Also, bei mir hat die Reise im Mai-Zweißen-Zweinzwanzig gestartet, und da hatte ich meinen ersten auffälligen Papp-Abstrich.

00:06:27: Papp-Abstriche ist das Ergebnis von dem Abstrich, was man normal bei einer Untersuchung beim Frauenarzt macht.

00:06:32: Papp-Zwei war es damals.

00:06:34: Und für alle, die sich damit ein bisschen auskennen, und wie wir halt gerade an den Zahlen auch gesehen haben, auch bei den Papp-Abstrichen, ist es nicht selten, dass wir mal auffällige Papp-Abstriche haben.

00:06:42: Per se heißt das jetzt erst mal gar nicht schlechtes.

00:06:45: Du bekommst aber ein Brief nach Hause, in dem steht, es ist erst mal ein urlauffälliger Befund, sechs Monaten wiederkommen.

00:06:51: So, jetzt sitze ich da ohne irgendwelche Erfahrungen, ohne irgendeinen Wissen in den braunen Gesundheitsbereich und mein erster Gedankelehr war, ich kann keine Kinder kriegen.

00:07:01: Und das ist jetzt mit dem Wissen danach völliger Bullshit.

00:07:04: Also das ist einfach nicht in Relation zu dem Zeitpunkt.

00:07:07: Aber ich glaube, wir Frauen sind und jetzt bin ich kein Hypochanda, was Krankheiten angeht.

00:07:11: Aber in dem Fall, okay, let's call me Hypochanda, in dem Fall glaube ich, wo es um unsere Fortpflanzung geht, sind wir einfach noch mal viel sensibler.

00:07:20: Und mein erster Gedanke war auch nicht irgendwas mit Sterben oder Lebensgefahr, sondern wirklich mein erster Gedanke ging um diese Fortpflanzung.

00:07:27: Klar, weil man irgendwie HPV schon mit Gebärmutter.

00:07:30: und Gebärmutterhals.

00:07:32: Ja, und wenn man so einen Befund vom Frauenarzt oder Frauenärztem bekommt, ist es, glaube ich, auch einfach nochmal was anderes.

00:07:38: So, und dann hieß es aber erst mal Füße stillhalten und ich hab's dann auch verdrängt in der Zeit.

00:07:42: Und dann bin ich nach sechs Monaten wieder hin, dann wurde es ein Papdrei, also das heißt einfach, die Zellen wurden noch auffälliger, das ist ein zytologischer Abstrich, also die Zellen werden dort untersucht.

00:07:50: Dann wurde ich weitergeschickt und da wusste ich zu dem Zeitpunkt auch gar nicht, es gibt nicht nur die Frauenärztin, sondern es gibt noch mal eine spezielle Arztklinik, wie auch immer man das nennt, Fachrichtung, die nennt sich Displasie.

00:08:00: Und da wird man hingeschickt, die haben sogenannte Kolpuskopien.

00:08:03: Mit dem Gerät können Sie nochmal genauer in den Gebärmutterheit schauen und in die Zellen.

00:08:06: Da machen Sie eine Gewebeprobe, wenn da auffällige Zellen sind.

00:08:09: Und das wurde bei mir gemacht.

00:08:11: Das nennt sich eine Biopsy.

00:08:13: Und da kam dann nochmal der Befund raus, dass ich HPV-positiv bin mit ZIN-I.

00:08:18: Und ZIN-I ist so die erste Stufe.

00:08:20: Es ist noch nicht schwerwiegende Zellveränderung.

00:08:22: Und was sie mir damals gesagt haben ist, ich hatte auch sogenannte Genitalwarzen.

00:08:26: Das sind Kondylome.

00:08:28: Das sprechen wir auch nicht drüber, weil es halt mit Scham behaftet ist.

00:08:30: Voll und Warzer einfach schon so ein Begriff ist, den man überhaupt nicht in den Mund nehmen will.

00:08:35: Und man möchte gar nicht das mit irgendwie Genital zusammenbringen.

00:08:38: Absolut nicht.

00:08:39: Und auch da sind die Zahlen.

00:08:40: Es leiden so viele daran.

00:08:42: Und das ist per se auch gar nicht schlimm.

00:08:43: Das wird durch die Low Risk Viren verursacht.

00:08:45: Das hast du ja vorhin gesagt, du hattest eine High Risk Viren.

00:08:47: Das sind die Sechzehne und der Achzehne.

00:08:49: Die verursachen auch zu neunzig Prozent den Gebärmutter-Heizkrebs.

00:08:52: Die Low Risk Viren, das ist meistens der Sechzehne und der Elve.

00:08:55: Die verursachen diese Feigwarzen-Kondylome in Teamwarzen.

00:08:59: So, und bei mir wurde HPV festgestellt.

00:09:00: Zu dem Zeitpunkt wusste ja noch gar nicht, dass es zwei Hundert verschiedene Typen gibt und dachte mir, okay, haben sie mir gesagt, wir müssen die Warzen weglasern.

00:09:07: Dann haben wir die Barzenmecke lasert.

00:09:08: Alles gut, war jetzt auch kein großer Eingriff.

00:09:10: Und dann bin ich wieder zum Frauenarzt gegangen, danach zur Kontrollversuchung.

00:09:14: Und da hatte ich immer noch den Papp-Leifen vorwärmen.

00:09:16: Wie lange war dazwischen?

00:09:17: Ein

00:09:18: halbes Jahr?

00:09:19: Okay.

00:09:20: Achtung, dazwischen waren drei Monate nach der OP.

00:09:23: Und sonst ist meistens immer ein halbes Jahr dazwischen.

00:09:25: Da waren drei Monate.

00:09:26: Und dann bin ich wieder zur Frauenärztin.

00:09:27: Und jetzt kommt's.

00:09:28: Ich hatte wieder ein Papp-Drei-Abstrich.

00:09:30: Und die Frauenärztin hat mir gesagt, der Körper muss ich jetzt erst mal regenerieren.

00:09:33: Das hat er noch nicht ganz aufgenommen.

00:09:35: Und ich dachte mir zu dem Zeitpunkt, ja, macht total viel Sinn, im Nachhinein weiß ich, dass die Low-Wisc-Wirren gar nicht die auffälligen Pop-Abstriche kreieren, sondern die High-Wisc-Wirren.

00:09:44: Das heißt, ich hatte zu dem Zeitpunkt schon High-Wisc-Virus, auf jeden Fall von den HPV-Typen, und die Conilome hatten jetzt erstmal gar nichts damit zu tun.

00:09:52: So.

00:09:53: Ich bin aber relativ beruhigt nach Hause, bin nach einem halben Jahr wieder hin, weil ich halt jetzt nicht jährlich, sondern halbjährig gehen musste.

00:09:59: Und da kam dann Folgendes raus, Papvier.

00:10:01: Und Papvier ist schon eine Vorstufe von Gebärmutterheitskrebs.

00:10:04: Also da gingen die Alarmglocken an.

00:10:07: Und meine Freundin hat mich einen Abend angerufen, ich weiß doch ganz genau, sie hat mich angerufen.

00:10:11: Frau Busch, damals auf Busch.

00:10:13: Schlechte Nachrichten, es ist jetzt ein Papvier.

00:10:15: Und ich hab in meiner Aufregung, jetzt ist wieder der Wogen zu der ersten Diagnose, sie gefragt, was mach ich denn jetzt mit Kindern?

00:10:21: Also können Sie mit ... Ich kann Ihnen da nicht so viel sagen, Sie können mir irgendwas sagen.

00:10:25: Und sie hat zu mir gesagt, vielleicht sollten Sie es eher planen, als Sie denken.

00:10:28: So, mit dieser Info, und das war, glaube ich, auch unser erstes Gespräch leer.

00:10:34: Mit dieser Info bin ich nämlich nach Hause und jetzt hatte ich zu dem Zeitpunkt Gott sei Dank eine stabile Beziehung, aber ich möchte mich nicht fragen, was passiert wäre, wenn ich das nicht gehabt hätte.

00:10:43: Und wir haben das Thema besprochen, sind wir schon ready, obwohl wir es eigentlich nicht geplant hatten.

00:10:48: Und zwei Wochen später war ich wieder in der sogenannten Displasie, weil ich wieder unter Kolpuskopie mit dem Gerät nachschauen musste, wie schwer es jetzt wirklich, eine Biopsie gemacht wurde, also wie das gleiche Spiel, wie damals.

00:10:58: Und die Ärzte dort hatten mir zwei Sachen gesagt.

00:11:00: Einmal hat sie mir gesagt, zum Thema Kinderplanung, als ich sie gefragt habe.

00:11:03: Erst mal könnten sie das nicht planen, weil nach der OP sollte erst mal ein halbes Jahr gar kein Kind, weil der Gewährmutterheiz ist noch vernabt.

00:11:10: Und das ist nicht gut.

00:11:11: Also genau was anderes.

00:11:12: Und Lea, ich hab mich gefragt, wie kann denn ... In dem Bereich, so viel Misskommunikation und es ist ein sensibles Thema.

00:11:18: Es geht nicht darauf, was ich morgen koche, sondern auch, dass ich nicht Kinder in die Welt setze.

00:11:23: Und das zweite, was sie mir gesagt hat, damals hätte ich eigentlich schon gesagt, es wäre eine höher gerade.

00:11:27: Also das sind Informationen, mit denen man selber auch nicht umgehen kann, weil man selber nicht viel Ahnung hat in dem Bereich.

00:11:33: Weil das hätte ich nämlich jetzt gefragt, so hättest du denn früher reagieren ... können oder auch müssen jetzt im Nachhinein?

00:11:40: Also ich meine jetzt konntest du natürlich da nichts für, wenn die Ärzte dir sagen, kommen sie einfach in sechs Monaten wieder, weil das ist ja die ärztliche Empfehlung.

00:11:45: Aber mit deinem Wissen von heute hätte man jetzt schon früher was anderes gemacht?

00:11:50: Mit dem Wissen von heute weiß ich auch, dass eine Zin eins, also die erste Diagnose von alleine abheilen kann.

00:11:55: Deswegen war es wahrscheinlich so okay.

00:11:59: Was man infrage stellen könnte, ist die Gewebeprobe, ob man da genug Gewebe genommen hat.

00:12:03: Ich hatte eine Entwicklung von Zinn-Eins zu der zweiten Biopsy, wo schon Zinn-III rauskommt.

00:12:07: Da möchte ich hier auch noch mal klarstellen, diese Entwicklung von Zinn-Eins zu Zinn-III dauert sonst Jahre.

00:12:12: Und deswegen ist es auch okay, was die Ärzte empfehlen, dass man nur alle paar Monate geht.

00:12:17: Und letztendlich war es bei mir auch noch total im Rahmen.

00:12:20: Es war ja nur in Anführungszeichen eine Vorstufe.

00:12:23: Wir haben dann auch schnell reagiert, und dann wurde eine sogenannte Konnisation durchgeführt.

00:12:28: Da wurde bei der ambulanten OP einfach ein Stück vom Gebärmutterhalskrebs kegelförmig entnommen.

00:12:34: Und damit, um jetzt mal die Geschichte abzuschließen ... Oder

00:12:37: vom Gebärmutterhals oder vom Gebärmutterhalskrebs.

00:12:40: Hat man das damals schon als Krebs identifiziert?

00:12:43: Nee, vom Gebärmutterhals.

00:12:44: Das war ne Vorstufe, genau.

00:12:46: Das ist ne Vorstufe.

00:12:47: Auch da

00:12:47: interessant, von Zinn drei zu Gebärmutterhalskrebs dauert es auch ... fünf bis zehn Jahre, bis sich der entwickelt.

00:12:53: Also, man merkt auf jeden Fall zwischen diesen Befunden ist auf jeden Fall ganz viel Zeit.

00:12:58: Und deswegen möchte ich da auch so ein bisschen die Angst rausnehmen, weil ich hatte die Angst in diesem ganzen Laufen, weil ich einfach keine Ahnung hatte.

00:13:04: Ich hab mich auch nicht eingelesen, ich hab's verdrängt.

00:13:07: Und ich hab dann nach der Chronisation, und vielleicht da den Bogen zu spannen, da hab ich angefangen, mich einzulesen.

00:13:14: Und da hab ich angefangen, mich damit zu beschäftigen.

00:13:16: Und da hab ich gemerkt, wie viele Nerven ich umsonst verbraucht hab.

00:13:20: Denn diese ganzen Themen, wenn man immer zur Vorsorge geht, kann nicht viel passieren.

00:13:24: Denn ich hoffe, das habe ich jetzt gut rübergebracht.

00:13:26: Es gibt genug oder es gibt lange Zeitspannen zwischen den Diagnosen.

00:13:30: Und es wird nicht von heute auf morgen da Krebs entstehen.

00:13:32: Und deswegen sind wir deinem Gesundheitssystem gut vorbereitet, wenn wir die vorsorgen.

00:13:37: In Anspruch nehmen.

00:13:37: Trotzdem

00:13:38: finde ich, wenn ich dir zuhöre, fühle ich mich krass ertappt.

00:13:43: Ehrlicherweise kann ich dir gar nicht mehr genau sagen, ob es bei mir low risk, high risk, welcher, ob es Papp oder Zinn oder egal, was war.

00:13:51: Ich kann es dir einfach ... Zum einen war ich dann so aufgeregt damals, dass ich das nicht

00:13:57: mehr weiß.

00:13:58: Und zum anderen hab ich jetzt auch, wenn sie da die Kontrollen macht und sagt, alles gut, dann auch gar nicht mehr drüber nachgedacht groß.

00:14:06: Es ist so völlig verrückt.

00:14:08: Ich hab da irgendwie so eine kleine Angst gehabt, dass ich das dann so völlig verdrängt hab und auch gar nicht mehr so genau weiß.

00:14:14: Und ich weiß da generell, wusste ich so wenig darüber, dass ich auch überhaupt nicht, ich weiß einfach überhaupt nicht, wo ich selber da stehe oder stand.

00:14:23: Und was ich aber schon krass finde, ist, du kannst heutzutage impfen.

00:14:28: Ich hab auch ne Freundin, die bei einem Pharmaunternehmen arbeitet, die diese Impfungen herstellen.

00:14:34: Und die hat mir schon ... Als die rauskam, ich weiß gar nicht, wann das war, gefühlt über so fünf bis zehn Jahre.

00:14:40: Okay, also noch länger.

00:14:42: Damals hat die mir schon gesagt, Lea, wenn du irgendwann Kinder hast und so weiter, ab dem die neuen sind, kannst du die impfen, das macht total Sinn.

00:14:48: Ich weiß auf jeden Fall noch, als die Impfung rauskam, dass bei uns zu spät war, weil wir waren sexuell aktiv.

00:14:53: Die meisten hatten's dann schon bekommen.

00:14:56: Wie ist das denn mit den Impfungen?

00:14:59: Also, es ist ja nicht so, dass eine Impfung jetzt davor schützt, dass du den Virus überhaupt erhalten kannst.

00:15:05: Die Impfung schützt davor, bevor du sexuellen Kontakt hattest, dass du den Virus überhaupt erhältst.

00:15:10: Das auf jeden Fall.

00:15:10: Die Impfung schützt gegen die High-Riskviren, die low-Riskviren.

00:15:18: Und wenn du natürlich schon sexuell aktiv bist und dich wahrscheinlich, wie wir am Anfang in den Zahlen gehört haben, ja, jeder vier von fünfte Mensch, also, um acht bis neunzig Prozent, stecken sich im Laufe ihres Lebens einmal an.

00:15:27: Wenn du den Virus schon in dir trägst, dann kannst die Impfung dich nicht schützen.

00:15:32: Wenn du ihn aber noch nicht hast oder schon geheilt hast und dich dann impft, dann kann sie schützen.

00:15:36: Also, quasi wie ein Türsteher.

00:15:38: Die Impfung lässt keine neuen Viren rein, aber die, die schon drin sind, die kann er nicht rausschmeißen.

00:15:44: Mhm.

00:15:45: Und das fand ich aber auch krass.

00:15:47: Bei mir zum Beispiel wurde mir gar nicht mehr die Impfung dann empfohlen, weil sie es einfach, ich bin zu alt.

00:15:52: Und ich hab mich ja jetzt impfen lassen aufgrund unserer Gespräche dazu.

00:15:56: Und es ist ja einfach so, dass theoretisch diese Impfung trotzdem auch bei mir noch helfen kann, weil es zwei Hundert verschiedene ... von HPV werden geprägtig.

00:16:04: Sehr richtig, genau.

00:16:05: Und das ist wichtig zu betonen gerade.

00:16:07: Also, den Virus, den du hast, der kann die Impfung nicht mehr schützen.

00:16:09: Sie kann nicht vor schon Infekten, die da sind, schützen.

00:16:12: Aber sie kann vor anderen Infektionen mit anderen HPV-Typen schützen.

00:16:16: Und sie kann auch schützen.

00:16:17: Und das ist jetzt bei mir der Fall nach der Kondensation, weil ich HPV negativ all das Gewebe mit den Viren entfernt wurde.

00:16:23: Und auch da kann sie wieder schützen.

00:16:24: Also vor Reinfektionen kann sie auch schützen.

00:16:28: Krass.

00:16:29: Und vielleicht einmal kurz.

00:16:31: Mega interessant Effekt.

00:16:32: zu den Impfpoten.

00:16:33: Jetzt sind sie bei uns ja relativ gering, wenn man sich mal andere Länder anguckt, wie z.B.

00:16:37: Portugal oder auch Australien.

00:16:39: Da liegen wir bei achtzig Prozent.

00:16:41: Die WHO empfiehlt auch eine Impfpote bis zu neunzig Prozent, damit wir diesen Krebs eliminieren.

00:16:46: Und das ist krass.

00:16:47: in Australien, wird prognostiziert, dass wir bis zwei Tausendfünfunddreißig in Australien frei davon sind, frei von Gebärmutter-Heizkrebsfällen durch HPV ausgelöst.

00:16:55: Und das ist doch Wahnsinn, dass wir schon Instrument haben und eine ganze Krebsart zu eliminieren.

00:17:00: Und Janis, gibt es denn irgendeinen Grund, warum bei uns die Impfquote so niedrig ist?

00:17:06: Ich glaube, es hat verschiedene Gründe.

00:17:08: Ein Grund ist auf jeden Fall, dass es ja keine akute Impfung ist.

00:17:10: Es ist ja nicht so was wie gegen eine Gipfel, die wir uns impfen, die bald kommen kann, sondern wir impfen ja jemand, was in ein paar Jahren passieren kann.

00:17:17: Und dann wissen wir auch noch nicht genau, die Zahlen, wieso oder wann es passiert oder ob es passiert.

00:17:21: Und das ist der zweite große Punkt, dieses Unwissen und die fehlenden Informationen, was du ja auch gerade gesagt hast, Lea, das ist gar nicht deine Schuld, dass du da nichts weißt.

00:17:28: Aber wir haben einfach nicht die Zugänge zu diesen Informationen.

00:17:31: Und ich glaube, wenn unsere Eltern das schon, und das ist jetzt die Generation, die wir gerade ... wenn wir das Wissen uns aneignen, was diese Impfung bringen kann, dann bin ich der festen Überzeugung, dass auch die Impfquote hochgeht.

00:17:42: Plus in den Ländern, wo die Impfquote so hoch ist, gibt es Schulprogramme.

00:17:46: Das haben wir in Deutschland leider auch noch nicht, nur vereinzelt, dass wirklich im Land überall Schulprogramme angeboten werden und die Impfung angeboten wird.

00:17:53: Und das fördert natürlich auch die Aufklärung.

00:17:56: Na absolut.

00:17:56: Und was heißt denn jetzt eigentlich so diese Diagnose und deine Erfahrung damit?

00:18:00: Und dass es entnommen wurde, das Gewebe für ... den aktuellen Status, also musst du jetzt jedes halbe Jahr zum Frauenarzt oder wie ist das?

00:18:08: Und für dich war das ja schon stark verbunden wegen Gebärmutter und so weiter mit auch Sorgen um Fruchtbarkeit, kann ich Kinder bekommen und so weiter und dann auch irgendwie wahrscheinlich das ganze Thema Verhütung.

00:18:18: Also was hat das ausgelöst, vielleicht die beiden Fragen?

00:18:21: Ja, voll.

00:18:22: Also erst mal, wie ist es gerade bei mir?

00:18:24: Ich musste eine Zeit lang jedes halbe Jahr zur Kontrolle gehen.

00:18:27: Und jetzt gerade bin ich ja dadurch, dass es jetzt auch schon fast zwei Jahre her ist, an dem Zeitpunkt angelangt, wo ich wieder in normalen regelmäßigen Abständen, also alle Jahre, hingehen kann, weil ich gerade HPV negativ bin und auch keine Zellveränderung mehr habe.

00:18:40: Es kann natürlich immer sein, dass das Virus zurückkommt, deswegen gehe ich auch immer zu den Vorsorgoterminen.

00:18:44: Und das möchte ich auf jeden Fall jeder ans Herz legen, nimmt diese Vorsorgotermine wahr, dann kann nicht viel passieren.

00:18:50: Und der zweite Frage zum Thema Kinderplanung.

00:18:53: Auch da kann ich allen noch mal die Angst dämen.

00:18:54: Auch das sind vielleicht Gedanken, die euch in den Kopf gekommen sind.

00:18:57: Das hat erst mal damit gar nichts zu tun.

00:18:59: Also mit Fruchtbarkeit und Schwangerschaft an sich hat das erst mal nichts zu tun.

00:19:02: Wenn denn jetzt wie bei mir diese hochgradige Veränderung hat und eine Colonisation, wo wirklich was entfernt wurde, dann kann es, muss es aber auch nicht, Auswirkungen auf eine... Frühgeburt haben, weil der Gebärmutter jetzt verkürzt ist.

00:19:13: Aber auch das muss nicht sein.

00:19:14: Deswegen, diese Relation, die wir stellen, kommt einfach auch durch Unwissen und einfach dadurch, dass wir die Informationen nicht haben.

00:19:21: Und zum Thema Verhütung, was hat das in mir ausgelöst, ist vielleicht eine gute Überleitung über die Themen, die wir auch noch sprechen wollen, über Zyklus- und Zyklus-Tracking.

00:19:28: Und zwar hab ich bei der Kondisation, das ist ja ein Eingriff, und ich hatte damals auch die Spirale, und hatte vor der Spirale jahrelang die Pille, und hab dann bei der Kondisation auch irgendwie aus dem Gefühl aus mir raus, da hatte ich noch gar nicht so viel Ahnung vom Zyklus, aber ich hab da gesagt, ich möchte nicht mehr hormonell verhüten.

00:19:42: Ich möchte, dass sie die Spirale, obwohl sie hätte noch drin bleiben können, auch während der OP, ich wollte sie rausnehmen lassen, und hab sie dann entfernt, und war dann nach der Kondisation das erste Mal, seitdem ich vierzehn bin, in einem natürlichen Zyklus, und hab verstanden, was das bedeutet.

00:19:55: Ja.

00:19:55: Wow.

00:19:55: Das ist schon krass, ne?

00:19:58: Aber ich mein, haben ganz viele von uns.

00:20:00: Ich verhüte immer noch mit der Pille.

00:20:02: Kann man mich jetzt altmodisch nennen oder einfach uninformiert.

00:20:05: Das ist auch so ein Thema, wo ich immer wieder so die Ohren zu und denke, oh Gott, das läuft einfach gerade.

00:20:10: Ich lass es jetzt einfach so.

00:20:12: Und dann, also dann hast du gemerkt, okay, jetzt verhüte ich nicht mehr, dann muss ja der, also ja, muss ja entweder der Kondolber nehmen oder irgendwie oder die andere Lösungen ausdenken.

00:20:21: Genau.

00:20:21: Und wir haben jetzt einfach dann für uns entschieden, dass wir erst mal mit Kondomen arbeiten.

00:20:25: Und damals wusste ich ja auch gar nicht, was es für andere Methoden gab.

00:20:28: Und ich hab dann angefangen, mich in diese ganzen Themen einzulesen.

00:20:31: Ich hab nämlich gemerkt, als ich offen darüber gesprochen hab, damals auf Instagram auf meinem privaten Account, da hatte ich noch gar kein viel mehr Hilfekonto oder sonst was.

00:20:37: Ich hab mich einfach so aufgeregt, dass wir über diese Themen nicht sprechen, obwohl sie so viele betreffen und ich in meiner Recherche ja gesehen hab, wie viele.

00:20:44: Weil sie

00:20:45: zu scham behaftet sind, ne?

00:20:46: Zyklus ist eh irgendwie so ein Thema, was so wahnsinnig in der Ecke stand die ganze Zeit, auch wegen Blut und so weiter.

00:20:51: Und dass man das irgendwie alles nicht, ja, auch nicht verstanden hat.

00:20:55: Und wir leider auch einfach wieder Frauen in Führungspositionen nicht sind.

00:20:58: Und deswegen auch über diese Themen irgendwie einfach stillschweigen bewahrt

00:21:02: wird.

00:21:03: Das stimmt.

00:21:05: Ja, es ist ein Schamthema, würde ich sagen.

00:21:07: Und es ist ein Forschungsthema.

00:21:09: Also ich mein, wann wurden die ersten Forschungen irgendwie an Frauenweiblichen

00:21:12: in den Körper gemacht?

00:21:14: Ja.

00:21:15: Und ich glaub, bis heute gehen irgendwie einen bis zwei Prozent der Forschungsgelder in die Forschung an Frauen, weil man immer gesagt hat, nee, das ist zu kompliziert mit den Hormonen und diesen Schwankungen und so.

00:21:23: Da müssen wir einen stabilen Männerkörper nehmen.

00:21:25: Das ist ja unfassbar.

00:21:27: Wir haben wahrscheinlich bei den meisten Medikamenten ja Fehldossierungen und so, weil immer an Männern geforscht wurde und wir das dann einfach genommen haben.

00:21:33: Und jetzt hast du ja für dich angefangen, selber dich da sozusagen aufzuschlauen und wirklich Selfmade so zu lernen.

00:21:40: Und bis da nach meiner ... Ansicht richtig in so ein Rabbit Hole abgestiegen.

00:21:46: Es war wirklich, man konnte mit dir dann ganz, ganz viel darüber sprechen und du hattest so viel Wissen angeeignet und so weiter.

00:21:55: Und vielleicht, was ist denn so State of the Nation von deinem Verhütungswissen?

00:22:00: und wie verhütest du denn jetzt heute?

00:22:03: Ja, vielleicht noch mal ganz kurz zur Einordnung, weil ich glaube, wir sprechen jetzt hier auch über ein Thema, das vielleicht gar nicht viel in so einem Begriff ist, wie du sagst, Zyklus, ja.

00:22:09: Ich dachte am Anfang auch, Zyklus ist die Periode und geht von Periode zu Periode.

00:22:13: Als ich mich dann angefangen habe, das mit zu beschäftigen und eine der großen Zyklus-Tracking-Apps erst mal für mich verwendet habe, gar nicht so Verhütung, sondern eher zum Verständnis, habe ich gesehen, dass wir ja auch verschiedene Zyklus-Phasen haben, ja.

00:22:23: Und diese Phasen haben verschiedene Hormone.

00:22:25: Und wir sind halt nicht, wie du gerade gesagt hast, die Männer, die halt von Tag zu Tag leben, sondern wir sind halt zyklische Wesen und wir haben andere Energielevel.

00:22:32: ausgelöst durch unsere Hormone.

00:22:34: Also ich glaub, das ist schon mal so ein beides Spektrum, was ich für mich aufgemacht hat.

00:22:38: Und das ist auch schon schockierend.

00:22:39: Da müsste ich eigentlich auch noch mal eine Podcast-Folge zu machen, weil ich weiß noch, dass ich immer so Phasen hatte im Training, wo ich dann so einfach meinte, boah, ich bin so müde irgendwie und heute konnte ich mich gar nicht motivieren.

00:22:49: Und dann mein damaliger Trainer immer meinte, kriegst du bald deine Tage.

00:22:53: Und jedes Mal war es so... Ach ja, kann sein.

00:22:56: Ja, stimmt.

00:22:57: Aber es war mir noch nicht mal bewusst, dass es da eine Korrelation gibt.

00:23:01: Genauso wie, dass ich dann später erst rausgefunden hab, dass, als ich schiefern war und meine Tage hatte, das Risiko für diesen Kreuzbandriss, den ich dann auch bekommen habe, viel höher war.

00:23:12: Weil die Bänder gedehnt sind und alles sehr weich ist und so.

00:23:15: Und dieses, dass wir zyklische Wesen sind und dementsprechend, man sagt ja auch immer, die Frauen, die sind alle so emotional, die weinen so viel, die haben so viele.

00:23:24: verschiedene Emotionen.

00:23:25: Ja, weil wir werden von den Hormonen quasi getriebenwellenartig in verschiedenen Phasen.

00:23:31: Und das ist gar nichts Schlüppes, sondern das ist was total Schönes.

00:23:35: Aber es ist unglaublich eigentlich.

00:23:38: Natürlich hat man das mal irgendwo im Biounterricht gehabt.

00:23:40: Das wollen wir jetzt ja gar nicht sagen, dass man irgendwie ein Zyklus mal behandelt hat und verschiedene Phasen hatte.

00:23:45: Man hat es damals überhaupt nicht verstanden, was das für einen bedeutet.

00:23:49: und auch überhaupt nicht das internalisiert, dass man damit dann arbeitet eigentlich für sich.

00:23:55: Hundert Prozent.

00:23:56: Und ich hab halt dann verstanden, dafür mit mir oder damit zu arbeiten.

00:23:59: Und es gibt ja verschiedene Zyklusmodelle, die dir sogar pro Phase und Hormonlevel sagen, wie du dich fühlst, was du am besten kannst in der Phase.

00:24:05: Und auch da, Achtung, mir hat das total geholfen zu verstehen, was gibt's überhaupt?

00:24:09: Wie sind die Hormonlevel?

00:24:10: Aber auch muss man darauf achten, dass man diese Modelle auf sich anwendet.

00:24:13: Weil jeder hat auch andere Hormonverläufe, jeder reagiert ein bisschen anders.

00:24:17: Und gleichzeitig hab ich das genauso wie du.

00:24:18: Und das haben viele Frauen kurz vor der Periode, dass man sich einfach nicht so leistungsstark fühlt.

00:24:22: Es ist durch das Pogesteron ausgelöst.

00:24:24: Es wirkt auf unsere Neurotransmitter.

00:24:26: Also es ist wirklich alles hormonell, medizinisch belegbar.

00:24:29: Und nur kurz dazu, ich dachte halt auch immer der innere Schweinehund.

00:24:32: Man denkt ja mal, ich muss den innere Schweinerung, der spricht da aus mir.

00:24:35: Aber nee, es sprechen die Hormone.

00:24:36: Und gerade in der Phase.

00:24:37: Und das gibt dir einfach ein besseres Bewusstsein mit deinem Körper und eine bessere Achtsamkeit mit deinem Körper.

00:24:43: Und letztendlich ist es nicht nur, wir pausieren da nicht, um einfach Pause zu machen, wir pausieren da, um an anderer Stelle mehr leisten zu können.

00:24:50: Und dieses Denken muss einfach bei uns rein.

00:24:52: Das ist keine Schwäche, sondern es ist einfach zyklisch so gewollt.

00:24:54: Und es bringt uns ganz, ganz viel Stärke auch.

00:24:57: Und damit eigentlich, eigentlich müssten wir es uns in Kalender eintragen und gucken, in welcher Phase sind wir und welche Termine sollte man in der Zeit dann machen und welche vielleicht in einer anderen Phase, wenn man sich das legen kann.

00:25:05: Ja, also ich meine, das kannst du ja alles für dich nutzen.

00:25:08: Und jetzt hast du ja angefangen, sozusagen eine Verhütungsmethode zu lernen, oder kann man so sagen,

00:25:14: die

00:25:15: natürlich ist.

00:25:16: Und trotzdem habe ich das richtig im Kopf ähnlich gut verhütet, wenn man sie ordentlich macht wie die Pille.

00:25:23: Stimmt das?

00:25:23: Genau, das ist richtig.

00:25:25: In der Methodensicherheit ist es genauso hoch oder genauso gut und in der Gebrauchsicherheit sogar noch höher als die Pille.

00:25:31: Und das ist die Methode NFP.

00:25:33: Also NFP ist ein weiter Begriff und ich lerne da eine spezielle Methode.

00:25:37: NFP nach Sensiplan, eine symptomale Verhütungsmetode.

00:25:41: Und wie bin ich darauf gekommen?

00:25:42: Ich habe relativ schnell gemerkt, als ich die normalen Zyklus-Apps genommen habe, dass es nicht immer ganz passt.

00:25:46: Die Zyklus-App hat mir ja prognostiziert, weil meine Tage kamen.

00:25:49: Und es war so oft einfach nicht richtig, weil ich jetzt auch keine regelmäßigen Zyklus habe und da auch nur Side-Fact.

00:25:55: Sechzig Prozent der Frauen haben verschiedene variable Zykluslängen einem Jahr, variiert es bis zu acht Tage zwischen den Zyklen.

00:26:01: Also es gibt auch nicht diese regelmäßigen achtundzwanzig Tage Zyklen, die uns durch die Pille eingebrannt wurden, sondern wenn wir natürliche Zyklen haben, können die auch mal variieren.

00:26:10: Und deswegen hat für mich die Algorithmus-App, und das wird bei vielen Frauen so sein, ich möchte jetzt gar nichts beschen, aber es hat einfach nicht funktioniert mit den Vorhersagen.

00:26:18: Und dann habe ich mich eingearbeitet und dann habe ich diese Methode gefunden.

00:26:22: Und diese Methode, die arbeitet quasi nicht nur mit der Periode, sondern da bestimmt so den Eisprung quasi.

00:26:27: Es gibt keine Methode außer den Ultraschall vielleicht, die den Eisprung genau diagnostizieren kann, aber diese Methode kommt sehr nah dran.

00:26:35: Und hier konnte ich dann wirklich gucken, Wann kommen meine Tage?

00:26:39: Ich konnte viel besser prognostizieren, weil, und jetzt kommt's leer, wir haben... Ich will gar nicht so weit rausholen, aber wir haben zwei Phasen, die ganz wichtig sind.

00:26:45: Die Follikelphase, die geht von Demonstration bis zum Eisprung.

00:26:49: Und die Lutealfase, die startet nach dem Eisprung bis einen Tag vor Demonstration.

00:26:53: Und eine von den Phasen ist konstant.

00:26:55: Und das ist die zweite Phase, die ist immer konstant, weil der Gelbkörper, der da abgesetzt wird, der hat eine biologische Lebensdauer.

00:27:01: Und es wird von Frau zu Frau anders sein, bei mir zum Beispiel ist die zwölf bis dreizehn Tage.

00:27:06: Mit der Methode, die ich jetzt gerade mache, kann ich mein Eisprung eingrenzen auf ein paar Tage und weiß ungefähr, wann mein Eisprung war.

00:27:12: kann dann berechnen, wann meine Periode kommt.

00:27:15: Nur die Phase bis zum Einsprung ist variabel und die ist halt beeinflussbar.

00:27:20: Ja, und deswegen kann keine App das sagen, wann du deine Periode bekommst, weil, ich geb dir ein Beispiel von meinem letzten Zyklus, der war viel länger als sonst, weil halt diese erste Phase variabel ist.

00:27:29: Ich hatte super viel Stress in der Phase, ich hab meine Lunchbox geskippt, mein Cortisol dadurch nicht runtergebracht.

00:27:34: Ich hab gemerkt, mein Einsprung kam viel später als sonst.

00:27:37: Und dann hab ich wieder meine zwölf Tage.

00:27:38: Hast du einen

00:27:38: Arbeitgeber, der da nicht ordentlich auf die mentale Balance achtet?

00:27:42: Nein, gar nicht, das war selbst entschieden.

00:27:45: Also da kann ich nicht sagen, das war einfach mein Fehler.

00:27:49: Aber das ist halt das Coole, weißt du, weil ich hab da nicht auf mich gehört und ich weiß jetzt im Nachhinein, wenn ich längere Zyklen hab, kann ich genau hinschauen, feststellen, mein Eisprung war später, weil der Körper ist schlau und der sagt, ich bin gerade im Stress, Janice, ich kann hier keinen Kind austragen, ich mach dir hier keinen Eisprung.

00:28:02: So, das ist ein Alarmsystem der Zyklus.

00:28:05: Und der hat mir gesagt... Und sagt man,

00:28:05: Janice, jetzt hast du gerade gesagt, du bist ja gerade in der Ausbildung drin, ne?

00:28:09: Also

00:28:10: du

00:28:10: machst jetzt eine Ausbildung um dieses Zyklus-Tracking... Von App zu Sensi-Plan, also diese NFP-Methode, diese spezielle zu lernen und dann Frauen damit beraten zu können oder vor allen Dingen auch gerade sie selber anwenden zu können, oder?

00:28:26: Genau.

00:28:26: Und

00:28:27: was genau misst du denn an deinem eigenen Körper, um jetzt das vorher sagen zu können, wann der Eilsprung kommt?

00:28:34: Ja, das sind zwei Parameters.

00:28:36: Das ist ja die Sympto-Termale-Methode, also Alma-Thermal, das ist der ... Pro Gisteronmarker messen wir die Temperatur jeden Morgen, drei Minuten.

00:28:43: Also

00:28:44: die Körpertemperatur.

00:28:45: Genau.

00:28:46: Und da auch... Hat ein

00:28:46: Fiebertemperimeter oder mit was?

00:28:48: Genau.

00:28:49: Es muss ein Thermometer sein, was zwei Nachkommersstellen hat und drei Minuten messen kann, so.

00:28:53: Das ist die einzige Voraussetzung für das Thermometer.

00:28:56: Und es kann auch, es muss vaginal, oral oder anal gemessen werden.

00:29:00: Also die ganzen Rebels, das ist eine Oberflächentemperatur, die ist leider nicht genau genug.

00:29:03: Macht

00:29:04: Sinn.

00:29:04: Ja.

00:29:05: Das ist ein Zeichen, um zu bestätigen, dass der Eisprung war, weil die Temperatur geht erst nach dem Eisprung hoch.

00:29:11: Und davor, um zu sehen, wann ich fruchtbar bin, ist der Cervix-Schleim oder der Muttermund.

00:29:15: Das ist dann quasi der Marker für das Östo-Gehen und zeigt uns an, wann das Östo-Gehen steigt.

00:29:20: Und wenn das Östo-Gehen steigt, löst es das LH aus und das LH ist unser Hormon, was den Eisprung auslöst.

00:29:25: Unserer Cervix-Schleim ist sozusagen Ausfluss.

00:29:28: Muttermund kommt an ja jetzt nicht als normaler irgendwie so wirklich ran.

00:29:33: Doch, also das denken wir auch, glaub ich.

00:29:35: Man kommt da ran, es gibt verschiedene

00:29:37: ... Also du kommst ran, aber du siehst ja nichts oder so, weißt du, ich wüsste gar nicht, was ich da ... Was kann ich damit machen?

00:29:45: Ausfluss, angucken, analysieren, das versteh ich, das merkt man, das kriegt man hin.

00:29:49: Aber was macht man mit dem Muttermund?

00:29:52: Genau.

00:29:52: Und das bringe ich auch in der Beratung dann bei.

00:29:55: Und da gibt es zwei verschiedene Faktoren, aber auf dem Muttermund bezogen.

00:29:58: Es ist die Lage, die Öffnung und die Festigkeit.

00:30:01: Und das ist auch dann Learning by Doing.

00:30:02: Und man kriegt dann langsam mit, wenn der Muttermund in einer gewissen Lage ist, eine gewisse Öffnung hat, eine gewisse Festigkeit, dann weiß man, gerade bin ich eher in der fruchtbaren Phase, weil der Muttermund öffnet.

00:30:12: Das

00:30:13: ist echt krass.

00:30:14: Ich glaube, Körpertrempertur würden jetzt noch viele machen.

00:30:16: So, Servix-Schleim selber angucken und analysieren, finden wahrscheinlich schon viele so ein bisschen eklig, was auch wieder irgendwie total schade ist, weil es einfach was so Natürliches ist und zu unserem Körper dazu gehört.

00:30:28: Und dass einfach ein Teil vom Frau sein bedeutet und es so wundervoll ist eigentlich.

00:30:36: Hast du da auch so ein bisschen Hemmnisse vor gehabt?

00:30:39: Und

00:30:39: falls ja, wie hast du die ablegen können?

00:30:42: hundert Prozent.

00:30:42: Früher hab ich mich sogar dafür geschämt.

00:30:44: Auch als ich das ersten Mal mit meinem Mann zusammengezogen bin, dachte ich, wenn der mal die Wäsche wäscht, ist da was in der Unterhose.

00:30:50: Jetzt weiß ich, das ist eines der wertvollsten Zeichen für mich, zu sehen, wann ich fruchtbar bin.

00:30:56: Dadurch, dass ich weiß, was es alles bringen kann, hat's diese Hemmnis von Charme runtergebrochen.

00:31:00: Weil ich wusste, es hat so ein Mehrwert, das hat dazu geführt, dass ich meine Charme überwinden konnte.

00:31:05: Und jetzt kannst du ja ... also, nutzt du jetzt die Methode für dich selber?

00:31:09: Genau, ich nutze die Methode für mich selber jetzt schon seit knapp zwei Jahren und kann damit halt zum einen natürlich schon fast zwei Wochen vorher sagen, weil meine Periode kommt, ich kann meine Tage, meine Wochen besser strukturieren und ich kann halt auch feststellen, okay, was tut meinem Körper gut und was nicht?

00:31:22: Für mich ist es ein krasses, unfassbar gutes Tool geworden für die Verhütung

00:31:27: und auch so.

00:31:27: Wie lang hat jetzt die Ausbildung für dich gedauert?

00:31:29: Also du machst ja jetzt diese Woche, glaube ich, deine ... Examen, falls man das so sagen kann, deine Abschlussprüfung

00:31:34: hin.

00:31:35: Wie lange hat die Ausbindung gedauert und wie lange würde es jetzt dauern, wenn du mich zum Beispiel beraten würdest, sodass ich das selber nutzen kann?

00:31:43: Ja, also die Ausbindung dauert über ein Jahr.

00:31:46: Diese Woche ist das feine Examen.

00:31:47: Was ich gerade in den letzten Monaten gemacht habe, ist genau das Lehr des anderen Frauen beigebracht.

00:31:51: Das ist das sogenannte Praktikum, wo man schon mal startet und Praxiserfahrung sammelt.

00:31:55: Und das geht dann circa über vier Monate, weil wir halt drei Zyklen von der Person anschauen.

00:32:00: Dass wir wirklich Beispiele haben von Zyklen und verstehen, wie sind die und damit lernen.

00:32:05: Und

00:32:05: ich muss aber ja nicht vier Monate mit dir jetzt jeden Tag arbeiten, sondern wie vier Stunden müsste ich so investieren, wenn ich sozusagen auf diese Verhütungsmethode umsteigen

00:32:13: wollen würde?

00:32:14: Ja, das sind vier Einführungsstunden, also Einführungseinheiten.

00:32:17: Die gehen dann jeweils so circa drei Stunden.

00:32:20: Okay.

00:32:21: Das geht ja, finde ich, noch.

00:32:23: Und jetzt ist ja ein Teil, der eigentlich daran so wundervoll auch ist, es nicht nur sich selber besser zu verstehen, zu verstehen, wann habe ich eigentlich meine kraftvollen Tage, wann nicht den Körper kennenzulernen, diese Charme abzubauen, keine Hormone mehr nehmen zu müssen.

00:32:37: Trotzdem irgendwie zu wissen, okay, in den Phasen muss ich halt noch mit Kondomen zusätzlich verhüten, weil da ist halt ein Risikotrag sozusagen.

00:32:45: Aber das ist ja alles echt machbar, sondern der andere Teil der Medaille, der auch unglaublich positiv ist, ist ja ... wenn man einen Kinderwunsch hat, damit arbeiten zu können.

00:32:54: So wie hilft das Tracking dabei, wenn man sagt, ich möchte schwanger werden?

00:33:00: Total.

00:33:01: Und das ist auch noch mal ein wichtiger Punkt.

00:33:02: und jetzt auch die Phase, in der ich mich befinde, weil ich ja gewechselt bin von natürlicher Fühltücken jetzt in den Kinderwunsch gehe.

00:33:08: Und für mich ist es einfach dieses ganze Thema, was eh zu wenig repräsentiert ist in unserem Gesundheitssystem Prävention.

00:33:13: Weil ich habe jetzt in den letzten zwei Jahren schon festgestellt, habe ich überhaupt gesunde Zyklen, habe ich einen Eisprung überhaupt.

00:33:20: Ja, das ist Voraussetzung.

00:33:21: Ich glaube, das wissen wir alle für eine Schwangerschaft.

00:33:23: Und was auch noch Voraussetzung ist, das ist unsere zweite Phase, die sogenannte Lutealfase, wo wir gerade gesagt haben, die ist relativ konstant.

00:33:29: wie unter zehn Tagen ist, dann ist es in den meisten Fällen so, dass die Eizelle sich gar nicht einlisten kann.

00:33:35: Also es gibt einfach Punkte im Zyklus, die man sich anschauen kann, schon vorab, durch das Tracking, wo man versteht, wenn ich healthy ist, mein Zyklus ready.

00:33:43: Und wenn nicht, dann kann man ja daran arbeiten, wenn man noch keinen akuten Kinderwunsch hat.

00:33:47: Ich hätte jetzt in dem letzten Jahr schon daran arbeiten können, dass es verlängert wird, dass ich wieder ein Eisprung bekomme.

00:33:52: Und so halt präventiv handeln.

00:33:53: Wie hätte man daran gearbeitet?

00:33:55: Genau, das kannst du halt mit verschiedenen Sachen und auch grade Longevity verglichen, ja?

00:33:59: Das sind die größten Sachen.

00:34:00: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress.

00:34:03: Das sind ganz viele Dinge, wo man ... Echt?

00:34:05: Ja, und dann merkst

00:34:05: du, dass ich diese Phase verlängert meine Degen.

00:34:07: Die Lutealfase.

00:34:09: Ja, und das ist auch hormonell erklärbar, weil Cortisol halt einfach, jetzt sag ich's mal einfach ausgedruckt, ja, die hormonellen Prozesse sind ein bisschen anders, aber Cortisol geht vor pro Gesteron und dann macht's die Phase einfach kürzer.

00:34:20: Wow, krass, okay.

00:34:22: Fühle ich super spannend, also ... Muss ich schon sagen, ich find's so spannend, dass ich's mir gerne mal angucken

00:34:28: würde selber,

00:34:28: weil ich so denke, es kann ja eigentlich nicht gesund sein, über dreißigvierzig Jahre eine Pille zu nehmen, die einem die ganze Zeit der Hormone reinjagt, die man eigentlich sonst nicht hätte.

00:34:38: Und wie schön ist es, so ein bisschen das zu fühlen, was wirklich da ist aktuell?

00:34:43: Absolut.

00:34:44: Kann ich dich nur bestärken.

00:34:46: Oder?

00:34:46: Ja.

00:34:47: Jetzt hatten wir auch noch, im Vorfeld hab ich natürlich ... gefragt, Mensch, was würde euch denn interessieren, ja, hier so Mitarbeiter oder Kollegen von uns oder so.

00:34:59: Und da kam noch die Frage, wie offen du denn dieses Thema Kinderwunsch eigentlich in deinem Job-Umfeld ansprichst.

00:35:06: Jetzt bin ich da natürlich völlig beist, weil ich deine Arbeitgeberin bin.

00:35:10: Das stimmt.

00:35:10: Und du

00:35:11: kannst irgendwie ... könntest in einem anderen Umfeld wahrscheinlich gar nicht offen reden, aber ich weiß, dass wir es trotzdem können.

00:35:18: Also was ist so dein ... Weiß ich nicht, was ist dein Learning auch mit dem Umgang mit diesen Themen?

00:35:24: Mit Freunden, mit Kollegen?

00:35:26: Also wirklich von, keine Ahnung, HPV zu Verhütung, zu Kinder?

00:35:29: Wunsch, das sind ja alles Themen, die wahrscheinlich in den meisten Jobumfeldern komplett ausgespart werden.

00:35:36: Was ist dein Umgang damit?

00:35:37: Was ist dein Learning damit?

00:35:38: Wie haben Leute reagiert?

00:35:40: Ja, also erst mal, ich glaub, Grundsätzlich ist es zu sagen, ich geh damit ja sehr offen um auch schon mit meiner HPV-Erkrankung.

00:35:45: Und ich hab so viel Dankbarkeit gespürt, weil immer dann Leute auch geredet haben.

00:35:49: Dann haben sie gesagt, ich hatte das auch mal, ich kenn jemand, der das hatte, ja.

00:35:52: Und das ist auch mit den anderen Themen so.

00:35:53: Jeder fühlt sich so abgeholt und so, endlich kann ich mal drüber reden.

00:35:57: Und endlich ist es mal kein Tabu, über solche Themen zu reden.

00:35:59: Und mir hilft es ja auch total.

00:36:01: Also mit dem Arbeitgeber kommen wir gleich drauf.

00:36:03: Aber auch mit meinem Mann, der weiß, in welcher Zyklusphase ich bin, wenn ich dann doch mal vielleicht eine etwas kleinere Zündchenur hab, dann kann er das besser abtun.

00:36:10: Und ich dann vielleicht auch später drüber lachen, weil wir wissen, woran es liegt.

00:36:13: Und zum Thema Arbeitgeber, jetzt bin ich natürlich auch in einer super privilegierten Situation.

00:36:17: Wir sind jetzt hier bei Temmoin.

00:36:19: Wir stehen eh für Female Empowerment und setzen uns genau für solche Themen ein.

00:36:22: Und trotzdem ist es keine Voraussetzung, dass auch Temmoin und alle, die da arbeiten, sehr offen mit diesen Themen umgehen.

00:36:27: Und ich hab ja auch mal meinen Status, wenn ich meine Tage hab, ich mach jeden Status mit meiner Phase.

00:36:33: Und jeder nimmt das auch an und belächelt es nicht.

00:36:35: Es wird halt gelebt und das ist cool.

00:36:38: Und was noch ein großes Thema ist und da Lea, das war für mich auch nicht direkt klar.

00:36:42: Wir haben uns ja entschieden seit diesem Jahr, also wir sind... quasi ganz am Anfang entschieden nicht mehr zu verhüten, sondern halt jetzt in die Kinderwunschpause reinzugehen.

00:36:49: Und ich habe es bereits letztes Jahr auch mit Helli ja eine unserer Geschäftsführer auch direkt im Gespräch angesprochen und ich weiß, man macht es so nicht, so bin ich auch eingeleitet und es haben ja auch immer noch viele in meinem Umfeld gemacht.

00:37:00: Jenny ist sicher und jetzt weiß ich und ich würde meine Hand dafür uns auch erlegen, dass ist meine Karriere nicht beeinträchtigt und ich bin so... Danke, aber ich möchte, dass dieses Gefühl alle Frauen bekommen können.

00:37:10: Und genau deswegen habe ich mich auch entschieden, damit so offen umzugehen, weil wenn wir das nicht machen können bei Ten More Inn.

00:37:15: Absolut.

00:37:16: Wer soll denn sonst da

00:37:17: wohlstabend?

00:37:18: Absolut.

00:37:19: Und ich wünsche mir einfach, dass das ein Vorbild ist für andere Unternehmen auch und dass sich Frauen halt einfach so offen fühlen können, das zu teilen, wenn sie möchten.

00:37:28: Ja.

00:37:28: finde ich schön.

00:37:29: Man muss echt sagen, und jetzt denkt man irgendwie, du kriegst da Geld für, dass du das jetzt so sagst.

00:37:35: Aber ich

00:37:36: spür, dass es

00:37:37: nicht so ist.

00:37:38: Und man muss einfach sagen, dass das natürlich auch, wir haben einfach zwei Gründerinnen.

00:37:45: drei Geschäftsführerinnen.

00:37:47: Also wir sind einfach Frauen.

00:37:49: Wir haben in unserem Unternehmen Frauen.

00:37:50: Und das merkst du natürlich in all diesen Entscheidungen, dass es da einfach Teil von ist.

00:37:55: Ich hab ja auch in meiner Schwangerschaft und auch gebohrt und all die Phasen danach irgendwie super ehrlich und offen leben können.

00:38:02: Und auch in der Schwangerschaft.

00:38:04: Ich hatte ja auch harmoniell bedingt, relativ so starke Schwangerschafts ... Depressionen oder depressive Phasen.

00:38:11: Und auch das konnte ich sagen, was auch nicht normal ist, dass du einfach deinem Team oder in einer Firma sagen kannst, falls ich gerade irgendwie downwirke, ist es in der Tat

00:38:21: so.

00:38:21: Das ist gerade leider hormonell bedenkt, was mir unglaublich schwerfällt, nur dass ihr euch nicht wundert.

00:38:28: Und da bin ich so bei dir, es ist einfach ein absolutes Geschenk.

00:38:33: Und man wünscht, dass jeder Frau, jeden Mann auch mit den Themen, aber da haben wir Frauen einfach so viel mehr Herausforderungen, dass wir so damit umgehen dürfen in der Gesellschaft und auch im Job, weil der Job einfach ein Teil unseres Lebens und damit auch der Gesellschaft ist.

00:38:46: Noch zwei Fragen zum Schluss.

00:38:48: Und dann sind wir schon durch.

00:38:49: Das ging ja echt wie im Fluss, muss ich sagen.

00:38:52: Welches Tabu würdest du am liebsten sofort abschaffen?

00:38:55: Sprechen.

00:38:56: Sprechen im Sinne von wirklich, es wird so viele tabuisiert.

00:38:59: Also das Tabu

00:38:59: schweigen quasi, ja, genau.

00:39:01: Genau, also es wird so viel geschwiegen, auch über Menstruationsschmerzen und so.

00:39:05: Es werden so viele Krankheiten dadurch nicht entdeckt, endometriose auch nur, mein Stich wird sieben bis zehn Jahre, bis es erkannt wird.

00:39:10: Also wenn wir offen darüber sprechen, können wir auch diese Mythen vorbeugen, werden aufgeklärt und wir können so viel mehr in diesem Bereich tun, ohne, und das wäre noch ein anderer Wunsch von mir, ich glaube, da kommen wir gleich, aber das bringt schon so viel für einen selber und aber, glaube ich, auch für das Ganze Wissen in dem Bereich.

00:39:26: Ja,

00:39:27: und dann, was würdest du dir wünschen für den Frauengesundheitsmarkt, der ja, sag ich mal, mehr Beachtung findet, aber immer noch ein ganz, ganz kleines Pflänzchen ist?

00:39:37: Total.

00:39:38: Also, um positiv zu sagen, wie du sagst, ich glaube auch, da ist gerade ein Aufschwung, da wird mir aufmerksam drauf gerichtet.

00:39:43: Das zeigt ja auch unsere Forschungsministerin Dorothee Baer, die gestern auch oder die Tage verkündet hat, dass mehr Forschungsgeld in diese Themen fließen soll.

00:39:50: Und das ist auch wirklich mein Stichpunkt.

00:39:52: Ich wünsche mir einfach, dass wir mehr Prävention machen, mehr in Prävention reinstecken.

00:39:57: Und das ist letztendlich einfach Forschungsgeld, dass wir Wege finden, auch uns als zyklische Wesen zu.

00:40:02: integrieren in den Studien und dass wir einfach Wege finden und diese Krankheiten, die einfach noch so viele belasten, irgendwelche Wege zu finden, die zu eliminieren oder einfach einen besseren Umgang damit zu finden.

00:40:13: Ja, Janis, ich find's ganz toll, ich find's richtig inspirierend, wie du dich da reingearbeitet hast und ... Wie gesagt, ich auch ein großes Danke, dass ich wegen dir meine Impfung durchgezogen habe, die ich ja selber zahlen musste dann.

00:40:24: Und man geht dreimal hin über ein paar Monate, man muss daran denken.

00:40:27: Kalendereintracht, das klingt jetzt alles so banal ist es auch, aber irgendwie muss es dann doch im Leben einfach gemacht werden.

00:40:34: Ja, ich glaube, man, ich finde, deswegen wollte ich dich auch da haben und jetzt gar nicht unbedingt eine Experte, weil ich wollte jetzt nicht Farmerkonzern oder sonstiges, sondern ich wollte einfach so, wie ich gemerkt hab, dass ich das Thema angehen möchte.

00:40:46: Und das ist wirklich durch Rat von Freundinnen oder Kolleginnen, denen man echt vertraut, wo man sieht, guck mal, die sind wie ich, die hatten auch keine Ahnung, die haben sich auch mal ... dran gemacht vor ein paar Jahren und sind dran geblieben und haben sich damit beschäftigt und können jetzt ihr Wissen weitergeben.

00:41:01: Und natürlich ist das jetzt nicht ... Das Glamour haben wir gesagt, wir sind keine Ärzte, das muss man alles mit dem Arzt machen, aber es ist einfach eine echte persönliche Erfahrung, die dann für mich ... viel überzeugender ist und viel greifbarer und mir viel weniger Angst macht, als wenn ich jetzt irgendwie mir einen Pamphlet beim Gynäkologen durchlese.

00:41:26: Und dementsprechend vielen Dank, dass du da warst.

00:41:29: Vielen Dank dir, Lea, auch, dass du diesem ganzen Thema eine Bühne gibst.

00:41:32: Ich glaube, das ist ein wichtiges Zeichen für alle.

00:41:38: Ja, das war's auch schon wieder mit meiner Solo-Folge.

00:41:40: Nächsten Dienstag hört ihr dann wieder Verena und mich im Doppelpack.

00:41:43: Wir

00:41:43: haben Eva Spannagel zu Gast, die bei OpenAI das Start-up-Geschäft in Deutschland, Österreich und der Schweiz leitet.

00:41:49: Und mit ihr sprechen wir über die KI-Agenda, und wie Start-ups AI Innovationen vorantreiben können.

00:41:55: Also da hören wir uns dann

00:42:08: wieder.